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Allenamento
Esercizi di Freeletics: Crunches
Per ottenere gli addominali scolpiti che hai sempre sognato è necessario rafforzare l'addome. Scopri perché i Crunches sono l'esercizio più efficace.
NickTempo di lettura: 3 min
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Benessere
Adotta uno stile di vita sano facendo le scelte giuste
Per compiere grandi cambiamenti o adottare abitudini più sane potresti aver bisogno di una "spinta gentile" che ti orienti nella giusta direzione.
LeonardoTempo di lettura: 4 min
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Allenamento
Esercizi di Freeletics: Pistol Squats
I Pistol Squats mettono alla prova la mobilità delle anche e delle caviglie, attivano tutti i muscoli delle gambe e sono ideali per migliorare l'equilibrio.
NickTempo di lettura: 3 min
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Benessere
Il sentimento di gratitudine e la Community di Freeletics: intervista con Corey e Zach
Due veterani del Corpo dei Marines degli Stati Uniti e membri della Community di Freeletics parlano delle loro esperienze e condividono con noi alcune riflessioni sul...
LeonardoTempo di lettura: 5 min
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Alimentazione
Carboidrati: fanno bene o male?
Non c'è nutriente più controverso dei carboidrati. Per un Atleta Libero è molto importante sapere cosa sono, come sono fatti e a cosa servono.
SeanaTempo di lettura: 6 min
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Allenamento
Workout di Freeletics con attrezzatura: un nuovo modo di allenarsi
Rivoluziona i tuoi workout con la corda per saltare, la barra per trazioni, le bande elastiche e il foam roller.
LeonardoTempo di lettura: 2 min
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Allenamento
Esercizi di Freeletics: il Lunge and Reach
Un esercizio a corpo libero senza attrezzatura per migliorare la mobilità e la flessibilità del corpo e rafforzare le anche. Ti sentirai più forte e in perfetta forma...
NickTempo di lettura: 2 min
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Community
Defeat Empousa
Si avvicina nella notte buia e serpeggia lungo strade antiche e deserte... È il nuovo workout di Halloween. Mostra il tuo coraggio e preparati a sfidare Empousa!
LeonardoTempo di lettura: 2 min
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Allenamento
Esercizi di Freeletics: i Climbers
I Climbers sono uno degli esercizi più amati dalla Community di Freeletics e rappresentano un'alternativa avanzata ai tanto temuti Mountain Climbers.
NickTempo di lettura: 3 min
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Allenamento
Esercizi di Freeletics: gli Squat cosacchi
Migliora la flessibilità, la forza e la mobilità del tuo corpo con gli Squat cosacchi, una variazione dello Squat classico che richiede un alto livello di controllo. ...
NickTempo di lettura: 3 min
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Allenamento
Esercizi di Freeletics: i Crunch a bicicletta
Scolpisci gli addominali con i Crunch a bicicletta, esercizi straordinari per tonificare il busto, rinforzare l'addome e aumentare la massa muscolare.
NickTempo di lettura: 2 min
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Allenamento
In perfetto equilibrio
Elimina i tuoi scompensi muscolari con questi esercizi di isolamento.
JohnTempo di lettura: 2 min
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Allenamento
Visualizza i tuoi allenamenti, pianifica la tua settimana
Vedi l'anteprima di tutti i workout della settimana, organizzati e trova la motivazione giusta per allenarti.
LeonardoTempo di lettura: 3 min
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Allenamento
Impara a eseguire i Pistol Squats
Dalla posizione di partenza alla stabilizzazione.
EllieTempo di lettura: 2 min
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Community
Tornare a giocare a calcio: la trasformazione di Patrick
Quando Patrick ha avuto bisogno di rimettersi in forma e ritrovare la motivazione dopo un'operazione, ci è riuscito grazie a un Training Journey di Freeletics.
LeonardoTempo di lettura: 3 min