Introduzione all'allenamento con il bilanciere
Il bilanciere è probabilmente l'attrezzo simbolo dell'allenamento di forza. Impara a usarlo per migliorare la qualità dei tuoi allenamenti con i pesi.
Guida introduttiva ai sistemi energetici del corpo umano
Come fa il cibo ad alimentare i tuoi workout? Scoprilo in questa panoramica sui 3 principali sistemi energetici del corpo: ATP-PC, glicolitico e ossidativo.
Esercizi di Freeletics: Sphinx Pushups
Se desideri diversificare l'allenamento e progredire nei Pushups, misurati con la sontuosa difficoltà degli Sphinx Pushups.
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Esercizi di Freeletics: Archer Pushups
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Esercizi di Freeletics: Spiderman Pushups
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The 5 best bodyweight exercises for soccer players
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Introduzione all'allenamento con la banda elastica
La banda elastica può sembrare semplice e quasi obsoleta, ma se sai usarla nel modo giusto si trasforma in un attrezzo irrinunciabile.
5 semplici passi per superare i tuoi limiti
Se vuoi fare dei progressi devi uscire dalla tua zona di comfort. Come? Sognando in grande, ma pensando in piccolo.
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È il momento di lasciarsi alle spalle i fallimenti e pensare a vincere
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Introduzione all'avanzamento tecnico di Freeletics
Impara gli esercizi più avanzati con un piano d'allenamento di difficoltà progressiva. Il Coach di Freeletics ti guiderà per raggiungere i tuoi obiettivi.
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Migliora il tuo livello ed esegui esercizi avanzati mentre fai progressi verso gli obiettivi del tuo Training Journey con il Coach di Freeletics come guida.
Pizza al tonno con impasto di cavolfiore
Invece che con la farina, l'impasto di questa pizza è preparato con il cavolfiore. Per questo è una ricetta meno calorica, ma comunque gustosa e saziante.
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L'importanza dei massaggi per il recupero dopo l'attività fisica
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Una guida agli esercizi singoli
Nella sezione “Esercizi singoli” dell'app di Freeletics sono disponibili oltre 350 esercizi basati sulle ripetizioni e a tempo.