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Allenamento

Esercizi di Freeletics: Inchworm Pushups

Lasciati ispirare dal semplice movimento del bruco con questo grandioso Pushup. Farai uno stretching completo e rafforzerai la parte superiore del corpo.

David4 anni faTempo di lettura: 3 min

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Scienza

Tutto sugli elettroliti e come incidono sulla tua forma fisica

Scopri qual è la funzione degli elettroliti e come reintegrarli nell'organismo quando scarseggiano.

Freeletics4 anni faTempo di lettura: 6 min

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Allenamento

Mostra con orgoglio i traguardi raggiunti con Freeletics

Tieni traccia dei momenti più importanti e tieni alta la motivazione per allenarti in maniera costante e diventare la versione migliore di te.

Freeletics4 anni faTempo di lettura: 2 min

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Alimentazione

Alimenti ricchi di carboidrati ideali per raggiungere il prossimo PB

Ecco 3 alimenti ricchi di carboidrati che sono alleati preziosi per l'estate. Rinfrescano, danno energia e sono perfetti per restare in forma.

Seana4 anni faTempo di lettura: 2 min

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Alimentazione

Porzioni giuste senza la bilancia

Non hai una bilancia? Non c'è problema! Misura proteine, carboidrati buoni, grassi sani e verdure con una mano.

Ellie4 anni faTempo di lettura: 2 min

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Allenamento

Il dimagrimento localizzato non funziona. Ecco l'alternativa.

Il dimagrimento localizzato è un mito da sfatare. Scopriamo le ragioni scientifiche per cui non è efficace.

Freeletics4 anni faTempo di lettura: 6 min

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Benessere

I migliori consigli per restare in forma mentre lavori da casa

L'home office potrebbe durare ancora a lungo, ma i nostri consigli sull'attività fisica e l'alimentazione ti aiuteranno a viverlo al meglio.

Freeletics4 anni faTempo di lettura: 8 min

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Allenamento

4 esercizi a corpo libero per aumentare la forza e la potenza

Per diventare più forte e più potente non hai bisogno di andare in palestra.

Ellie4 anni faTempo di lettura: 2 min

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Allenamento

Diventa più agile: Tutte le tecniche per migliorare la flessibilità del corpo

Sei convinto che avere un corpo elastico sia un dote che è stata concessa a pochi ginnasti e appassionati di yoga? Buone notizie, non è così.

Seana4 anni faTempo di lettura: 4 min

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Allenamento

Come allenarti con regolarità grazie al Coach di Freeletics

La vita è imprevedibile: riunioni dell'ultimo minuto, bambini con la febbre, ecc. Scopri come adattare le sessioni d'allenamento ai tuoi impegni.

Stephanie4 anni faTempo di lettura: 6 min

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Community

#Standup: la sfida per la Giornata internazionale della donna 2021

La Giornata internazionale della donna è un'occasione per celebrare i successi delle donne e sensibilizzare sulla parità di genere. Partecipa insieme a noi!

Stephanie4 anni faTempo di lettura: 4 min

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Allenamento

Anno nuovo, allenamenti nuovi: ancora più workout sull'app di Freeletics!

Tanti nuovi workout a disposizione per diventare la versione migliore di te.

Alistair4 anni faTempo di lettura: 3 min

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Allenamento

Esercizi di Freeletics: Plank Shoulder Taps

I Plank Shoulder Taps sono una variante avanzata dei tanto amati Plank e ti permettono di lavorare sull'addome e sulle spalle.

Nick4 anni faTempo di lettura: 3 min

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"Avevo perso la speranza, ora ho trovato la forza": la storia di Belinda

Belinda era infelice e non vedeva una via d'uscita, poi ha scoperto Freeletics.

Ellie4 anni faTempo di lettura: 2 min

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Allenamento

Esercizi di Freeletics: Cobra

Il Cobra è una posizione molto efficace per lo stretching dei muscoli addominali, utile sia se fai sport che se lavori dietro a una scrivania.

Nick4 anni faTempo di lettura: 2 min

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