L’unione fa la forza: Allenarsi in coppia
Allenarsi in coppia mantiene alto il livello dell'allenamento e porta a risultati migliori. 3 modi per allenarsi in coppia con Freeletics a San Valentino.
Introduzione all'allenamento con il bilanciere
Il bilanciere è probabilmente l'attrezzo simbolo dell'allenamento di forza. Impara a usarlo per migliorare la qualità dei tuoi allenamenti con i pesi.
Guida introduttiva ai sistemi energetici del corpo umano
Come fa il cibo ad alimentare i tuoi workout? Scoprilo in questa panoramica sui 3 principali sistemi energetici del corpo: ATP-PC, glicolitico e ossidativo.
Allenamento
Esercizi di Freeletics: Sphinx Pushups
David
Esercizi di Freeletics: Archer Pushups
Se i Pushups tradizionali non hanno più segreti per te e hai voglia di una sfida, allora è il momento di passare agli Archer Pushups. Scopri di più qui...
Esercizi di Freeletics: Spiderman Pushups
Inserire gli Spiderman Pushups nella tua routine d'allenamento non ti trasformerà in un supereroe, ma molto probabilmente lo sembrerai! Scopri di più qui...
Introduzione all'allenamento con la banda elastica
La banda elastica può sembrare semplice e quasi obsoleta, ma se sai usarla nel modo giusto si trasforma in un attrezzo irrinunciabile.
5 semplici passi per superare i tuoi limiti
Se vuoi fare dei progressi devi uscire dalla tua zona di comfort. Come? Sognando in grande, ma pensando in piccolo.
Benessere
È il momento di lasciarsi alle spalle i fallimenti e pensare a vincere
Leanne
Introduzione all'avanzamento tecnico di Freeletics
Impara gli esercizi più avanzati con un piano d'allenamento di difficoltà progressiva. Il Coach di Freeletics ti guiderà per raggiungere i tuoi obiettivi.
Introduzione all'avanzamento tecnico di Freeletics
Migliora il tuo livello ed esegui esercizi avanzati mentre fai progressi verso gli obiettivi del tuo Training Journey con il Coach di Freeletics come guida.
Pizza al tonno con impasto di cavolfiore
Invece che con la farina, l'impasto di questa pizza è preparato con il cavolfiore. Per questo è una ricetta meno calorica, ma comunque gustosa e saziante.
Benessere
L'importanza dei massaggi per il recupero dopo l'attività fisica
Una guida agli esercizi singoli
Nella sezione “Esercizi singoli” dell'app di Freeletics sono disponibili oltre 350 esercizi basati sulle ripetizioni e a tempo.