L’unione fa la forza: Allenarsi in coppia

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Se è vero che l’unione fa la forza allora ci vuole un allenamento per due. Allenarsi con qualcuno consolida il senso di responsabilità, aiuta a mantenere alto il livello e porta a risultati migliori. Quest’anno a San Valentino, lascia perdere i ristoranti. Aggiungi un pizzico di novità al tuo rapporto trascorrendo del tempo di qualità sul campo di allenamento e consolida il tuo legame di coppia in maniera del tutto nuova rispetto al solito. Noi di Freeletics vogliamo proporti tre modi diversi per allenarti con la tua dolce metà. Ecco quali sono:

Running

Correre in coppia può essere molto più divertente che da soli. Ad esempio si possono percorrere 10 km a passo moderato o si può stabilire un obiettivo comune, ad esempio partecipare a una mezza maratona in modo da prepararsi insieme, come una vera squadra. Meglio ancora se si aggiunge un po’ di sana competizione e ci si sfida l’un l’altra a suon di intervalli con la app Freeletics Running. Poi però non arrabbiarti con il Running Coach se uno dei due si addormenta sul divano.

Allenamento per due con Bodyweight

Sai come si dice: in due si sopporta tutto meglio. Ed è proprio vero. Perché non cimentarsi in una sfida di coppia contro una delle divinità dell’Olimpo di Freeletics? Ecco come puoi fare: ad esempio prendiamo Gaia, uno dei due inizia con i Jumping Jacks e fa più ripetizioni che può, mentre nel frattempo l’altro prova a mantenere la posizione di un Plank o uno Squat. Quando la dolce metà ne ha abbastanza di Jumping Jacks, ci si scambiano i ruoli, in modo da potersi alternare durante tutto il workout. Questo rende possibili anche gli allenamenti più duri, quelli che non avresti mai pensato di riuscire a fare.

Challenges con Freeletics Gym

Se sei una di quelle persone che le palestre non le può nemmeno sentir nominare, o le frequenta ma le odia profondamente, è arrivato il momento di ingaggiare qualcuno per allenarsi con te, e chi c’è di meglio della propria dolce metà? In questo modo non solo potrai controllare la tecnica di esecuzione dell’altra persona, ma grazie all’opzione “Challenges” sull’app Freeletics Gym, potrai cimentarti in vere e proprie sfide testa a testa e divertirti anche molto di più. Sarà bello sfidarsi al vogatore, o scoprire chi è il più forte nel sollevamento pesi.

Avete terminato il vostro workout a due e siete completamente sudati, esausti ma più in sintonia che mai? E’ arrivato il momento di nutrire il corpo con del buon cibo sano. Concludi in bellezza il giorno di San Valentino cucinando una buona cenetta e discutendo dell’allenamento fatto insieme. Perché non provi la versione salutare della pizza con base di cavolfiori e poi un budino di avocado e cioccolato? Scopri queste e molte altre ricette perfette per una cena di San Valentino sul Nutrition Coach di Freeletics.