Ensemble, c’est mieux : S’entraîner à deux

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Il n’y a rien de mieux qu’une séance en duo pour pouvoir dire : « nous y faisons face ensemble ». S’entraîner avec un partenaire permet de se sentir plus engagé, de maintenir un niveau d’efforts élevé et d’aboutir à de meilleurs résultats. Alors, pour cette Saint-Valentin, oubliez le restaurant. Donnez à votre couple un élan d’un autre genre en passant un agréable moment sur le terrain d’entraînement et en découvrant une toute nouvelle facette de votre relation. Chez Freeletics, nous vous proposons trois manières différentes de vous entraîner avec votre autre moitié. Les voici :

La course à pied

Run

Courir avec votre partenaire est bien plus amusant que courir seul(e). Échangez les dernières nouvelles en parcourant un 10K à une allure modérée ou fixez-vous un objectif, tel qu’un semi-marathon, que vous pourrez préparer ensemble. Mieux encore, lancez-vous dans une petite compétition amicale et affrontez-vous sur les intervalles de l’appli Freeletics Running. Seulement, ne le reprochez pas à votre Coach Running si quelqu’un finit par devoir dormir sur le canapé.

Les workouts Bodyweight en duo

BW

Comme le dit l’adage, peine partagée diminue de moitié. Et nous sommes d’accord avec ça. Alors pourquoi ne pas choisir un long workout de divinité Freeletics et y faire face en équipe ? Voici comment vous pouvez procéder : prenez Gaia par exemple. Votre partenaire commence par les Jumping Jacks et effectue le plus de répétitions possibles, tandis que vous restez en position de Plank ou de Squat. Dès que votre partenaire a besoin d’une pause, inversez les rôles. Alternez ainsi durant tout le workout. Même les workouts les plus difficiles, ceux que vous n’aviez encore jamais réussi à maîtriser auparavant, deviennent alors possibles.

Les challenges de Freeletics Gym

Si vous faites partie des personnes qui ne supportent pas d’aller dans une salle de sport ou qui y vont, mais détestent chaque seconde passée là-bas, alors l’heure est venue pour vous de recruter un partenaire d’entraînement. Non seulement vous pouvez observer votre autre moitié et vérifier l’exécution de ses mouvements, mais l’option « challenges » de votre appli Freeletics Gym vous permet également de l’affronter et de rendre l’expérience en salle de sport beaucoup plus amusante. Ainsi, faites la course au rameur ou voyez qui est le plus fort sur certaines séries d’exercices de musculation.

À l’issue de votre entraînement en duo, vous avez transpiré, vous êtes épuisés mais n’avez jamais été aussi proche l’un de l’autre ? L’heure est désormais venue de nourrir votre corps avec une alimentation adaptée. Venez parfaire votre Saint-Valentin en cuisinant ensemble un bon repas, tout en discutant de votre séance d’entraînement du jour. Que pensez-vous d’une pizza au chou-fleur saine et équilibrée, suivie d’un pouding avocat-chocolat ? Découvrez ces recettes idéales pour un dîner de Saint-Valentin équilibré, et bien d’autres encore, avec le Coach Nutrition de Freeletics.