Consigli per delle vacanze estive all’insegna della salute
Estate è sinonimo di tentazioni che fanno prendere cattive abitudini e distraggono dagli obiettivi. Ecco i consigli per rimanere sulla buona strada.
Il conto alla rovescia per l’estate inizia ora
Scopri i nostri utili consigli per iniziare il conto alla rovescia ufficiale per l'estate.
Benvenuti all'inferno
Bootcamp di Freeletics, episodio 11: i partecipanti si sono impegnati al massimo in questo percorso proprio per affrontare l'epico momento della Hell Week.
Allenamento
I vantaggi di allenarsi all’aperto
Seana
7 consigli per allenarsi all'aperto
Allenarsi all'aperto può essere rischioso a seconda del clima e causare scottature, problemi di circolazione, punture d'insetti e disidratazione.
Ci si prepara per la sfida finale: la Hell Week
Bootcamp di Freeletics, episodio 10: inizia il conto alla rovescia! È il momento che tutti aspettavano. Proprio così, sta arrivando la Hell Week.
3 semplici ricette per una grigliata perfetta
Rompi con la monotonia, prima di accendere la griglia guarda le nostre 3 ricette preferite per una grigliata da leccarsi i baffi senza sensi di colpa.
Pasta con pesto di rucola al limone
L'avocado e le noci brasiliane fanno di questo pesto preparato in casa una cremosa tentazione, mentre la rucola e il limone conferiscono un tocco delicato.
È l'ora di APHRODITE
Bootcamp di Freeletics, episodio 9: gli Atleti Liberi affrontano uno dei più celebri (e impegnativi!) workout delle divinità di Freeletics.
Community
Il gioco si fa duro con i kettlebell
Kate
La cucina: la fabbrica della massa muscolare
Bootcamp di Freeletics, episodio 7: viva le proteine! I partecipanti ci spiegano perché cambiare abitudini alimentari è fondamentale per il successo.
A metà strada: il bilancio dei progressi del Bootcamp
Bootcamp di Freeletics, episodio 6: gli atleti sono a metà del percorso! Quali traguardi hanno raggiunto? Sono pronti a impegnarsi per altre 6 settimane?
Benessere
Allenamento e infortuni: come restare in forma quando non puoi dare il massimo
Seana
La verità sull'alimentazione e il recupero dopo un infortunio
Mentre guarisci da un infortunio, concentrati sui tuoi obiettivi di fitness e segui un'alimentazione corretta. E ricorda che non esistono soluzioni rapide.