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Troppi impegni?
"La libertà non ha niente a che vedere con quante ore e minuti hai a disposizione. È la tua capacità di sfidare il tempo.”
Ellie
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Dare To Be Free
La libertà è una scelta fatta dai pochi che osano. Noi abbiamo scelto e tu?
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Donne e allenamento di forza: Una combinazione vincente
Il primo passo per diventare una donna forte e indipendente è seguire il tuo Training Journey
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Il principio del sovraccarico progressivo
Alla base di una crescita graduale senza sovrallenamento
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I Training Journey di Freeletics
Trova il percorso d'allenamento giusto per raggiungere il tuo obiettivo
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Training Journey cardio per dimagrire
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Training Journey con i pesi per aumentare la massa e la forza
Fatti i muscoli nel modo giusto
Ellie
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Allenamento
Guida all’attrezzatura per allenarsi con Gym
Bilanciere, panca, pesi e tutto quello che ti serve
Seana
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Dubbi sull'allenamento a contrasto?
Un metodo di allenamento per potenziare l'efficienza neuromuscolare e la forza massima.
Ellie
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Il glossario di Freeletics: Hell Week
La Hell Week ha un ruolo molto importante nel tuo programma di allenamento Freeletics. Scopri a cosa serve e come preparati al meglio.
Seana
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Non lasciarti spaventare dal buio
L'estate è finita, ma non il tuo allenamento! Allenarsi al buio stimola, rigenera e appaga. Usa questi consigli per allenarti in modo sicuro.
Seana
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