Tempo di lettura: 4 minAllenamentoI fenomenali benefici del trail runningEsplorare sentieri di montagna, perdersi tra i boschi, correre giù per le colline: pochi sport ti regalano queste esperienze. Ma prima devi prepararti bene.Seana4 anni fa
Tempo di lettura: 3 minAllenamentoMini allenamenti "fatti in casa"Per alcuni le faccende domestiche sono un dovere, per un Atleta Libero sono un'opportunità.Adriele4 anni fa
Tempo di lettura: 3 minAllenamentoPerché vale la pena allenare i polpacciScopri perché per correre hai bisogno di polpacci forti e come rafforzare e supportare questa parte del corpo.Seana4 anni fa
Tempo di lettura: 2 minAllenamentoL’unione fa la forza: Allenarsi in coppiaAllenarsi in coppia mantiene alto il livello dell'allenamento e porta a risultati migliori. 3 modi per allenarsi in coppia con Freeletics a San Valentino.Seana4 anni fa
Tempo di lettura: 3 minAllenamentoCoach reale o virtuale? I meccanismi psicologici alla base di un Coach digitaleCom'è possibile che un Coach digitale riesca a farti rispettare il suo programma d'allenamento? Scopri qui questo meccanismo psicologico.Seana4 anni fa
Tempo di lettura: 2 minAllenamentoDedicato a tutti quelli che vogliono ottenere di più dalla vita #MoreLifeC'è una cosa che sappiamo per certo: lo sport ci fa sentire vivi. Scopri di più sulla nostra nuova campagna.Seana4 anni fa
Tempo di lettura: 4 minAllenamento7 consigli per allenarsi in invernoA molti Atleti Liberi piace allenarsi all'aria aperta anche in inverno. In generale, puoi fare esercizio fisico all'aperto con la neve e con la pioggia e trarne benef...Seana5 anni fa
Tempo di lettura: 2 minAllenamentoBroscience, il potere del "sentito dire": Scienza o aneddotica?Numeri, statistiche e studi scientifici o sensazioni, esperimenti fai-da-te e improbabili astuzie del mestiere: a cosa è meglio credere?Seana5 anni fa
Tempo di lettura: 4 minAllenamentoSmettila di allenarti senza uno scopo. Fallo in vista di un’avventura vera.Gli sport invernali sono estremi sotto ogni punto di vista: sono gratificanti, avventurosi e faticosi come niente altro. Ma questo non significa certo che siano un’es...Seana5 anni fa
Tempo di lettura: 2 minAllenamentoCombatti la malinconia invernale con l’allenamento ad alta intensitàScopri perché l'allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) può essere lo sport invernale di cui hai bisogno per ritrovare il buonumore.Seana5 anni fa
Tempo di lettura: 3 minAllenamentoAlimenti con un alto indice di sazietàStop alle abbuffate: questi 10 ingredienti ti aiuteranno a sentirti sazio più in fretta e più a lungo.Seana5 anni fa
Tempo di lettura: 4 minAllenamentoGel o barrette: L’eterna ricerca dell’integratore miglioreFornire energia al corpo durante una corsa molto lunga è fondamentale, continua a leggere per saperne di più su gel e barrette energetiche.Seana5 anni fa