Allenamento

Un metodo di allenamento per potenziare l'efficienza neuromuscolare e la forza massima.

La Hell Week ha un ruolo molto importante nel tuo programma di allenamento Freeletics. Scopri a cosa serve e come preparati al meglio.

L'estate è finita, ma non il tuo allenamento! Allenarsi al buio stimola, rigenera e appaga. Usa questi consigli per allenarti in modo sicuro.

Stai per partecipare a una maratona? Preparati al meglio e scopri qui quali sistemi fisiologici subiscono maggiori influenze durante e dopo una maratona.

Dimentica le scorciatoie e scopri la filosofia alla base di uno sviluppo atletico duraturo.

I Situps sono fondamentali per sviluppare muscoli addominali forti. Nessun altro esercizio di Freeletics li fa lavorare in maniera così efficace! Scopri in cosa consi...

È vero che i Pullups sono più difficili per le donne, ma non per questo sono impossibili.

Perfeziona la tecnica dei tuoi Pullups con questi movimenti.

Fai il test della mobilità per scoprire in soli 2 minuti se le articolazioni delle tue spalle sono davvero in buone condizioni.

Si tratta di un solo movimento ma ripetuto in continuazione, meglio imparare a farlo correttamente.

Scopri di più sui 3 piani di movimento del tuo corpo e sugli esercizi che li fanno lavorare.

Segui i nostri consigli e dimenticati i fastidiosi dolori ai tendini e gli infortuni alle caviglie.