Tempo di lettura: 3 min
Allenamento
Come diventare la versione migliore di te in 6 mosse
In occasione del World Freeletics Day, ecco come possiamo aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
Ellie
Categoria
Allenamento
Tempo di lettura: 2 min
Allenamento
Allenarsi in gruppo: 3 motivi per cui ne vale davvero la pena
Non fai ancora parte di un gruppo di allenamento Freeletics? Ecco perché farlo ti aiuterebbe a raggiungere i tuoi obiettivi più in fretta.
Seana
Tempo di lettura: 2 min
Allenamento
È questa la migliore variante dei Plank?
Come avere addominali che bruciano e muscoli che tremano in pochi secondi.
John
Tempo di lettura: 1 min
Allenamento
Gambe, addominali e glutei
Riservato alle Atlete.
Ellie
Tempo di lettura: 2 min
Allenamento
Qualche problema con i Plank?
I Plank sono uno degli esercizi più efficaci per l'addome. Scopri come eseguirli nella maniera più efficace possibile ed evita gli errori più comuni.
Seana
Tempo di lettura: 3 min
Allenamento
Le 4 più importanti fasi dell'allenamento che tendi a trascurare
Julia Broome spiega perché dovresti imparare ad apprezzare di nuovo queste parti del tuo workout.
Ellie
Tempo di lettura: 2 min
Allenamento
Abbigliamento a compressione: Fuori e dentro la pista di allenamento
Le calze a compressione sono utili per recuperare dopo uno sforzo, per migliorare le prestazioni e addirittura nella vita di tutti i giorni.
Seana
Tempo di lettura: 4 min
Allenamento
Cos’è la pliometria e perché è importante?
La pliometria svolge un ruolo essenziale per i tuoi allenamenti.
Ellie
Tempo di lettura: 3 min
Allenamento
Come si prepara un maratoneta ad una corsa?
I maratoneti non hanno giorni liberi, #NoDaysOff. Scopri cosa fanno quotidianamente per mantenersi in forma.
Seana
Tempo di lettura: 2 min
Allenamento
7 cose che avrei voluto sapere prima di correre una maratona
I consigli dei nostri Atleti Liberi a chi vuole correre una maratona per la prima volta.
Ellie
Tempo di lettura: 3 min
Allenamento
Perché devi mantenere la colonna vertebrale in posizione neutra quando ti alleni
Ottieni il massimo dai Deadlifts ed evita infortuni con questo consiglio.
John
Tempo di lettura: 3 min
Allenamento
Pushups: Molto più di un esercizio per i pettorali
I Pushups fanno lavorare soprattutto tricipiti e pettorali, ma sono tanti altri i muscoli ad essere coinvolti. Scopri quali sono.
Seana