Allenamento

Dimentica le scorciatoie e scopri la filosofia alla base di uno sviluppo atletico duraturo.

I Situps sono fondamentali per sviluppare muscoli addominali forti. Nessun altro esercizio di Freeletics li fa lavorare in maniera così efficace! Scopri in cosa consi...

È vero che i Pullups sono più difficili per le donne, ma non per questo sono impossibili.

Perfeziona la tecnica dei tuoi Pullups con questi movimenti.

Fai il test della mobilità per scoprire in soli 2 minuti se le articolazioni delle tue spalle sono davvero in buone condizioni.

Migliora la postura, potenzia le prestazioni ed evita gli infortuni.

Si tratta di un solo movimento ma ripetuto in continuazione, meglio imparare a farlo correttamente.

Scopri di più sui 3 piani di movimento del tuo corpo e sugli esercizi che li fanno lavorare.

Segui i nostri consigli e dimenticati i fastidiosi dolori ai tendini e gli infortuni alle caviglie.

La chiave per un servizio potente e grandi prestazioni? Delle articolazioni forti.

Un nuovo approccio per migliorare le tue abilità nell'allenamento a corpo libero tramite un basso numero di ripetizioni e numerose serie.

Le caratteristiche fondamentali di un calciatore di livello internazionale