Tempo di lettura: 5 min
Allenamento
Il principio del sovraccarico progressivo
Alla base di una crescita graduale senza sovrallenamento
Seana
Categoria
Allenamento
Tempo di lettura: 1 min
Allenamento
I Training Journey di Freeletics
Trova il percorso d'allenamento giusto per raggiungere il tuo obiettivo
Ellie
Tempo di lettura: 2 min
Allenamento
Training Journey con i pesi per aumentare la massa e la forza
Fatti i muscoli nel modo giusto
Ellie
Tempo di lettura: 1 min
Allenamento
Training Journey per migliorare la forma generale
Allenati a 360°
Ellie
Tempo di lettura: 1 min
Allenamento
Training Journey cardio per dimagrire
Ideati per farti muovere velocemente e farti sudare
Ellie
Tempo di lettura: 4 min
Allenamento
Aggiornamento: i Training Journey di Freeletics
Nuovi Training Journey, nuova esperienza. Ecco cosa aspettarti dal nostro ultimo aggiornamento.
Seana
Tempo di lettura: 5 min
Allenamento
Guida all’attrezzatura per allenarsi con Gym
Bilanciere, panca, pesi e tutto quello che ti serve
Seana
Tempo di lettura: 2 min
Allenamento
Dubbi sull'allenamento a contrasto?
Un metodo di allenamento per potenziare l'efficienza neuromuscolare e la forza massima.
Ellie
Tempo di lettura: 2 min
Allenamento
Il glossario di Freeletics: Hell Week
La Hell Week ha un ruolo molto importante nel tuo programma di allenamento Freeletics. Scopri a cosa serve e come preparati al meglio.
Seana
Tempo di lettura: 2 min
Allenamento
Non lasciarti spaventare dal buio
L'estate è finita, ma non il tuo allenamento! Allenarsi al buio stimola, rigenera e appaga. Usa questi consigli per allenarti in modo sicuro.
Seana
Tempo di lettura: 2 min
Allenamento
5 motivi per mettersi in forma quest’autunno
L’autunno è la tua stagione preferita? In effetti con quella piacevole aria fresca, i colori caldi, le zuppe, le castagne e le bevande aromatizzate alla zucca, l’autu...
Seana
Tempo di lettura: 4 min
Allenamento
Allenarsi per una maratona: Prepararsi al peggio per dare il meglio
Stai per partecipare a una maratona? Preparati al meglio e scopri qui quali sistemi fisiologici subiscono maggiori influenze durante e dopo una maratona.
Seana