Allenamento

Scopri perché l'allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) può essere lo sport invernale di cui hai bisogno per ritrovare il buonumore.

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Dieta sana o dannosa: come si fa a capirlo? Ecco 7 segni inequivocabili che indicano che la tua dieta è troppo estrema.

Ti capita di avere dei dolori alle spalle o di sentirle rigide? Ecco cosa fare:

copri in che modo superfici di allenamento diverse influiscono sui tuoi allenamenti e sui movimenti del corpo.

Il metodo di stretching PNF fa lavorare determinati gruppi muscolari, allungandoli e rafforzandoli, ma è adatto a te? Continua a leggere per scoprirlo.

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Scopri perché l'aspetto non è tutto quando ci si allena e perché le prestazioni dovrebbero sempre avere la precedenza sull'estetica.

Una dura giornata di lavoro ti ha fatto perdere la motivazione di allenarti? Hai l’impressione che ciò che ti circonda ti stia scoraggiando? Dimentica le scuse e rend...

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Per alcune persone fare una lunga corsa è il modo migliore per ricompensarsi. Perché? Continua a leggere per scoprirlo.