Allenamento

Come vestirsi con temperature tra 3 e -9 gradi quando ci si allena all'aperto con Freeletics.

Hai mai usato la pioggia come scusa per non allenarti? Sappi che la pioggia non è affatto una buona scusa e abbiamo deciso di dimostrartelo.

In inverno è difficile essere motivato e continuare ad allenarsi. Scopri i nostri consigli su come allenarti con la giusta motivazione anche questo inverno.

Dei glutei sodi e forti non sono solo belli da guardare, ma hanno una funzione molto importante per tutto il corpo. Scopri i segreti per dei glutei perfetti.

Sei sicuro al 100% di eseguire gli esercizi di forza di base in modo corretto? Scopri gli errori più comuni quando si allena la parte superiore del corpo.

Vuoi partecipare alla maratona di New York? Non sai bene come allenarti? Scopri i migliori suggerimenti riguardo ad alimentazione, corsa e abbigliamento e altri consi...

Gli squat non servono solo a sviluppare e rafforzare i muscoli delle gambe, ma anche a far lavorare gli addominali e a rendere più forti e definiti i muscoli del bust...

Vuoi sapere qual è il vero segreto di una tartaruga scolpita? E' la forza addominale. Continua a leggere per sapere come ottenerla e perché è così importante.

Scopri la storia dei Burpees, da dove vengono e come hanno fatto a diventare l'esercizio più amato e odiato di sempre.

Vuoi aumentare massa e forza muscolare? Ecco il metodo di allenamento più efficace per raggiungere questo obiettivo. Scoprilo qui.

Vuoi sentirti più in forma, occuparti delle faccende quotidiane o giocare con i tuoi figli senza rimanere subito senza fiato? Abbiamo il metodo di allenamento più eff...

Vuoi perdere peso, diventare più tonico o ridurre il tuo grasso corporeo? Abbiamo per te il metodo di allenamento più efficace per farlo. Scoprilo qui.