6 stratégies pour combattre la flemmardise
Les résolutions de forme physique peuvent être difficiles à tenir, surtout si l’on se trouve des excuses. Voici 6 conseils pour réussir à maintenir le cap.
4 astuces pour garder le sourire dans les moments difficiles
Éprouver du bonheur au quotidien n’est pas facile ? C’est normal. On traverse tous des moments difficiles. Voici 4 astuces pour retrouver le sourire.
Exercices Freeletics : les Dragonflags
Le Dragonflag est un exercice de niveau avancé qui nécessite force, contrôle et technique, et peut vous aider à vous sculpter de superbes abdos.
Entraînement
Envie d’un massage musculaire plus précis ? Optez pour la balle de massage.
Nick
Le bloc d’étirement : un accessoire polyvalent (qui n’est pas réservé au yoga !)
Découvrez le bloc d’étirement, un formidable accessoire qui ne se limite pas au seul usage indiqué par son nom, et optimisez votre entraînement.
Exercices Freeletics : le Glutes Stretch
Pratiquer quotidiennement le Glutes Stretch permet de compenser les effets d’une sédentarité prolongée et vous aide à vous surpasser pendant l’entraînement.
Exercices Freeletics : les High Knees
Les High Knees sont un excellent exercice de HIIT pour brûler des graisses et des calories, et développer sa puissance et son endurance.
10 résolutions que les entraîneurs Freeletics souhaiteraient que vous preniez
Nos experts de l’entraînement Freeletics vous dévoilent leurs conseils pour définir et accomplir vos résolutions et prendre votre avenir en main.
Exercices Freeletics : les Shoulder Bridge Leg Raises
Les Shoulder Bridge Leg Raises sont un exercice simple mais efficace qui vous aidera à vous tonifier, à renforcer votre dos et à sculpter vos fessiers.
Entraînement
Qu’est-ce que le HIIT ?
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Faites de vos obliques une obsession
Avoir des tablettes de chocolat ne suffit pas ! 95 % des gens ont des obliques trop peu musclés. Sortez du lot grâce à ces 3 exercices.
Exercices Freeletics : les Sprawls
David Wiener, expert Freeletics, vous explique comment booster votre séance grâce aux Sprawls, une variante simplifiée de l’humble et très redouté Burpee.
Recettes internationales saines : satay, moqueca, rouleaux d’été et taboulé
Goûtez à des saveurs saines du monde entier avec ces quatre recettes simples et complètes que nous avons rassemblées à votre attention.
Science
5 petits changements à l’impact considérable sur votre santé
L’importance de la communauté
La motivation est une chose délicate. Parfois, vous êtes impatient de vous entraîner. Vous vous levez tôt. Vous vous sentez vivant.