Pourquoi la sieste n’est pas toujours une perte de temps
Contrairement aux idées reçues, faire la sieste ne fait pas de nous des paresseux. C'est même l'inverse : cela nous rend plus productifs. Voici pourquoi.
6 stratégies pour combattre la flemmardise
Les résolutions de forme physique peuvent être difficiles à tenir, surtout si l’on se trouve des excuses. Voici 6 conseils pour réussir à maintenir le cap.
4 astuces pour garder le sourire dans les moments difficiles
Éprouver du bonheur au quotidien n’est pas facile ? C’est normal. On traverse tous des moments difficiles. Voici 4 astuces pour retrouver le sourire.
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Exercices Freeletics : les Dragonflags
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Découvrez des conseils pour tirer le meilleur parti de votre balle de massage afin de favoriser la récupération de vos muscles après l’entraînement.
Le bloc d’étirement : un accessoire polyvalent (qui n’est pas réservé au yoga !)
Découvrez le bloc d’étirement, un formidable accessoire qui ne se limite pas au seul usage indiqué par son nom, et optimisez votre entraînement.
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Pratiquer quotidiennement le Glutes Stretch permet de compenser les effets d’une sédentarité prolongée et vous aide à vous surpasser pendant l’entraînement.
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Les High Knees sont un excellent exercice de HIIT pour brûler des graisses et des calories, et développer sa puissance et son endurance.
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Exercices Freeletics : les Shoulder Bridge Leg Raises
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Qu’est-ce que le HIIT ?
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Faites de vos obliques une obsession
Avoir des tablettes de chocolat ne suffit pas ! 95 % des gens ont des obliques trop peu musclés. Sortez du lot grâce à ces 3 exercices.
Exercices Freeletics : les Sprawls
David Wiener, expert Freeletics, vous explique comment booster votre séance grâce aux Sprawls, une variante simplifiée de l’humble et très redouté Burpee.
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Recettes internationales saines : satay, moqueca, rouleaux d’été et taboulé
5 petits changements à l’impact considérable sur votre santé
Apporter de petits changements à votre mode de vie peut avoir un impact considérable à long terme. Voici comment adopter progressivement des habitudes saines.