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Nutrition
Recettes sans gluten
Un régime sans gluten n’est pas nécessairement restrictif.
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Nutrition
L’impact environnemental de la consommation de viande
Musclez-vous sans nuire à la planète.
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Entraînement
4 éléments importants d’une séance d’entraînement que vous aimez esquiver
Julia Broome explique pourquoi vous devriez réapprendre à apprécier ces 4 composantes de vos séances d’entraînement.
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Entraînement
Ayez recours à la compression, sur la piste de course et en dehors
Les chaussettes de compression sont utiles pour la récupération et les performances. Voici pourquoi nous recommandons même de les porter hors de la piste :
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La pliométrie : de quoi s’agit-il et pourquoi en avez-vous besoin ?
La pliométrie joue un rôle important dans votre entraînement.
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Régler avec précision sa « machine de course » pour un marathon
Les marathoniens n'ont pas de répit #NoDaysOff. Découvrez les règles simples et les habitudes quotidiennes qu'ils adoptent pour entretenir leur corps.
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Entraînement
7 choses à savoir avant votre premier marathon
Des Athlètes Libres expérimentés prodiguent leurs conseils à tous ceux qui souhaitent se mesurer à leur premier marathon.
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Science
Comment le HIIT affecte-t-il votre appétit ?
Une spécialiste de la santé décrypte la relation entre l’entraînement HIIT et la sensation de faim.
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Entraînement
Pourquoi garder la colonne vertébrale en position neutre durant l’entraînement
Suivez ces conseils pour améliorer votre pratique du Deadlift et éviter les blessures.
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Pushups : Bien plus qu’un simple exercise pour les pectoraux
Les Pushups ne travaillent pas uniquement les triceps et les grands pectoraux. Lisez la suite pour découvrir quels sont les autres muscles impliqués.
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Nutrition
Les gâteaux ne sont pas toujours vos ennemis
Sucré, salé, végétalien : grâce à ces recettes, vous aurez vous aussi droit à votre part du gâteau.
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Pushups : Les erreurs à ne pas commettre
La plupart des workouts Freeletics comportent des Pushups. Voici deux erreurs à éviter si vous souhaitez tirer le meilleur parti de cet exercice.
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Entraînement
Les 5 façons d’améliorer votre santé avec Freeletics
Cette année, à l’occasion de la journée mondiale de la santé, gardez Freeletics à vos côtés.
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Communauté
« Freeletics m’a appris à veiller sur ma santé » : la transformation de Chris
Cet Athlète Libre a appris à faire passer sa santé avant ses mauvaises habitudes.
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Science
L’exercice physique et les hormones
Durant une activité physique, il se passe bien plus de choses en coulisses que vous ne le pensez.
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