Débutants : comment adopter une routine en douceur
l faut environ 21 jours pour adopter une nouvelle routine. Voici comment rendre ce processus aussi indolore que possible.
Comment maintenir votre objectif une fois que vous l’avez atteint ?
Que se passe-t-il lorsque vous atteignez votre objectif ? Suivez ces conseils pour y voir plus clair et vous aider tout au long du chemin.
Entraînement à la demande et badges
Pour atteindre vos objectifs, le nouveau mode d’entraînement à la demande vous offre plus de diversité et le système de badges renforce votre motivation.
Entraînement
Exercices Freeletics : le Bear Walk
David
Exercices Freeletics : le Crab Walk
Exercice ludique, le Crab Walk améliore votre souplesse et votre amplitude de mouvement tout en renforçant votre coordination et votre dextérité.
Exercices Freeletics : les Inchworm Pushups
Inspirez-vous de l’humble chenille arpenteuse avec ce Pushup unique. Vous vous étirerez complètement et vous renforcerez le haut de votre corps.
Tout sur les électrolytes et comment ils impactent votre forme physique
Découvrez le fonctionnement des électrolytes et comment en fournir si besoin à votre corps.
Glucides pour l’été qui permettront d’alimenter en énergie votre PB
Voici le top 3 des aliments riches en glucides que vous n’avez pas à éviter.
Des tailles de portion saines, sans utiliser de balance
Pas de balance ? Pas de problème ! Calculez vos portions de protéines, bons glucides, graisses saines et légumes en utilisant simplement votre main.
Entraînement
La perte de graisse ciblée : ça ne fonctionne pas, voici l’alternative
Freeletics
Les meilleurs conseils pour garder la forme en télétravail
Le télétravail pourrait encore se prolonger, mais nos conseils en matière d’activité physique et d’alimentation vous aideront à en tirer le meilleur parti.
4 exercices au poids du corps pour la puissance et la force
Pour gagner en puissance et en force, vous n’avez pas nécessairement besoin d’aller à la salle de sport.
Gagnez en souplesse : Les techniques d’assouplissement
croyez-vous que la souplesse est un don uniquement réservé aux gymnastes et aux amateurs de yoga ? Bonne nouvelle, ce n'est pas le cas.
Entraînement
Comment votre Coach Freeletics vous aide à persévérer
Challenge #Standup : Marquons la Journée internationale des femmes 2021 !
La Journée internationale des femmes permet de rendre hommage à ce qu’elles ont accompli et de promouvoir l’égalité des sexes. Rejoignez le mouvement !