Exercices Freeletics : le Cobra
Le Cobra est une posture efficace pour étirer les muscles abdominaux, et qui bénéficie aussi bien aux athlètes qu’aux employés de bureau.
Pourquoi la sieste n’est pas toujours une perte de temps
Contrairement aux idées reçues, faire la sieste ne fait pas de nous des paresseux. C'est même l'inverse : cela nous rend plus productifs. Voici pourquoi.
6 stratégies pour combattre la flemmardise
Les résolutions de forme physique peuvent être difficiles à tenir, surtout si l’on se trouve des excuses. Voici 6 conseils pour réussir à maintenir le cap.
Bien-Être
4 astuces pour garder le sourire dans les moments difficiles
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Exercices Freeletics : les Dragonflags
Le Dragonflag est un exercice de niveau avancé qui nécessite force, contrôle et technique, et peut vous aider à vous sculpter de superbes abdos.
Envie d’un massage musculaire plus précis ? Optez pour la balle de massage.
Découvrez des conseils pour tirer le meilleur parti de votre balle de massage afin de favoriser la récupération de vos muscles après l’entraînement.
Le bloc d’étirement : un accessoire polyvalent (qui n’est pas réservé au yoga !)
Découvrez le bloc d’étirement, un formidable accessoire qui ne se limite pas au seul usage indiqué par son nom, et optimisez votre entraînement.
Exercices Freeletics : le Glutes Stretch
Pratiquer quotidiennement le Glutes Stretch permet de compenser les effets d’une sédentarité prolongée et vous aide à vous surpasser pendant l’entraînement.
Exercices Freeletics : les High Knees
Les High Knees sont un excellent exercice de HIIT pour brûler des graisses et des calories, et développer sa puissance et son endurance.
Entraînement
10 résolutions que les entraîneurs Freeletics souhaiteraient que vous preniez
Nick
Exercices Freeletics : les Shoulder Bridge Leg Raises
Les Shoulder Bridge Leg Raises sont un exercice simple mais efficace qui vous aidera à vous tonifier, à renforcer votre dos et à sculpter vos fessiers.
Qu’est-ce que le HIIT ?
Le HIIT : découvrez ce dont il s'agit, pourquoi cela fonctionne, ainsi que deux des meilleurs entraînements HIIT pour une perte de poids maximale.
Faites de vos obliques une obsession
Avoir des tablettes de chocolat ne suffit pas ! 95 % des gens ont des obliques trop peu musclés. Sortez du lot grâce à ces 3 exercices.
Entraînement
Exercices Freeletics : les Sprawls
Nick
Recettes internationales saines : satay, moqueca, rouleaux d’été et taboulé
Goûtez à des saveurs saines du monde entier avec ces quatre recettes simples et complètes que nous avons rassemblées à votre attention.