Freeletics a 8 ans ! Célébrez cet anniversaire en participant au challenge 8 dieux en 8 jours et obtenez une récompense exclusive.

Freeletics a 8 ans !

l faut environ 21 jours pour adopter une nouvelle routine. Voici comment rendre ce processus aussi indolore que possible.

Pour atteindre vos objectifs, le nouveau mode d’entraînement à la demande vous offre plus de diversité et le système de badges renforce votre motivation.

Il est l’heure de vous entraîner comme une bête… littéralement. Voici un exercice qui fera travailler tout votre corps et vous rapprochera de vos objectifs.

Exercice ludique, le Crab Walk améliore votre souplesse et votre amplitude de mouvement tout en renforçant votre coordination et votre dextérité.

Inspirez-vous de l’humble chenille arpenteuse avec ce Pushup unique. Vous vous étirerez complètement et vous renforcerez le haut de votre corps.

Découvrez le fonctionnement des électrolytes et comment en fournir si besoin à votre corps.

Voici le top 3 des aliments riches en glucides que vous n’avez pas à éviter.

Pas de balance ? Pas de problème ! Calculez vos portions de protéines, bons glucides, graisses saines et légumes en utilisant simplement votre main.

Perdre de la graisse de façon ciblée n’est rien d’autre qu’une idée reçue. Examinons les rouages scientifiques expliquant pourquoi cela ne fonctionne pas.

Pour gagner en puissance et en force, vous n’avez pas nécessairement besoin d’aller à la salle de sport.