Avec une bonne alimentation et une routine d'entraînement adaptée, le ramadan peut aider un athlète à devenir plus fort.

Pour les autres, ce sont d'ennuyeuses corvées quotidiennes, mais pour les Athlètes Libres, c'est une occasion de s'entraîner.

Une étude récente a révélé que le sport pouvait aider à résoudre le stress lié au travail, le manque de sommeil et même une journée qui aurait mal commencé.

Voici le top 3 des aliments riches en glucides que vous n’avez pas à éviter. Ils vous hydratent, vous donnent de l’énergie et vous maintiennent sur la bonne voie pour...

Vieillir est inévitable, mais grâce à une activité physique régulière, nous pouvons nous épargner tous les maux et douleurs qui y sont liés.

Si vous écoutez votre corps et êtes conscient(e) du risque accru de blessure en vieillissant, l'âge ne sera pour vous ni un problème, ni une excuse.

Comment conserver une routine d'entraînement et des habitudes alimentaires saines lorsque votre vie quotidienne change.

Découvrez pourquoi un changement dans votre routine quotidienne peut vous faire perdre d'anciennes habitudes, mais aussi vous en faire adopter de nouvelles.

Découvrez comment préparer votre petit-déjeuner avec tous vos ingrédients nutritifs préférés servis dans un bol qui se mange.

Découvrez pourquoi la course à pied nécessite des mollets musclés et comment renforcer et prendre soin des vôtres.

Revenons aux principes de base : oubliez les dernières technologies et les nouvelles tendances, et inspirez-vous de nos ancêtres les Grecs.

Bien répartir le niveau d'intensité de l'entraînement est essentiel pour gagner en rapidité et améliorer sa forme physique. Voici comment définir vos zones.