Renforcer votre buste sans faire de Situps
Des exercices qui vont révolutionner la façon dont vous travaillez votre buste.
Avoir l’eau à la bouche… à l’idée de boire de l’eau
Envie de boire plus d’eau au quotidien ? Voici quelques idées pour ajouter du goût, des nutriments et un petit plus à votre eau.
Le grand final
Bootcamp de Freeletics, épisode 12 : Après avoir vécu l’« enfer », l’heure est à présent à la fête ! Préparez-vous pour la grande révélation.
Nutrition
Conseils pour garder la forme lors de vos vacances d’été
Seana
Votre compte à rebours avant l’été commence maintenant
Voici quelques conseils et astuces utiles pour bien démarrer votre compte à rebours officiel avant l'été.
Bienvenue en enfer
Bootcamp de Freeletics, épisode 11 : après des semaines d’investissement, de sueur et d’innombrables Burpees, l’heure de la Hell Week a SONNÉ.
Les avantages de s’entraîner à l’extérieur
S’entraîner dehors peut sembler intimidant au départ, mais les avantages sont nombreux. Voici pourquoi vous devriez y organiser votre prochaine séance.
7 conseils pour s’entraîner en plein air
Selon les régions, s’entraîner à l’extérieur présente des risques, dont les coups de soleil, problèmes circulatoires, piqûres d’insectes et déshydratations.
Se préparer pour l’ultime défi : la Hell Week
Bootcamp de Freeletics, épisode 10 : le compte à rebours est lancé ! Tout ce travail acharné les a conduits à ce moment. La Hell Week est pour très bientôt.
Nutrition
3 recettes faciles au barbecue pour raviver vos grillades
Seana
Pâtes au pesto de roquette citronné
L’avocat et les noix du Brésil font de ce pesto fait maison une tentation crémeuse, là où la roquette et le citron lui apportent une touche délicate.
La voici : APHRODITE
Bootcamp de Freeletics, épisode 9 : nos Athlètes Libres affrontent l’un des workouts de divinités les plus emblématiques (et éprouvants !) de Freeletics.
Soulevons du lourd avec des kettlebells
Bootcamp de Freeletics, épisode 8 : les participants découvrent les bienfaits et les défis de l’entraînement de l’ensemble du corps avec des poids libres.
Communauté
La cuisine : là où se forge la masse musculaire
Kate
À mi-parcours : point de situation du Bootcamp
Bootcamp de Freeletics, épisode 6 : nos Athlètes Libres sont à mi-parcours ! Quels objectifs ont-ils atteints ? Sont-ils prêts pour 6 semaines de plus ?