Petits pas, grandes avancées : des conseils éprouvés en matière de fitness
De petits pas peuvent conduire à d’incroyables changements. Nos Athlètes Libres vous donnent ici leurs meilleurs conseils pour démarrer une routine sportive
Votre manuel de vol pour rester en forme
Découvrez quoi mettre dans votre bagage à main ainsi que les exercices discrets à effectuer à l'aéroport et dans l'avion pour rester en forme durant le vol.
CHARM : la stratégie honnête pour atteindre vos objectifs
Fixez-vous des objectifs SMART et réalisez-les avec CHARM.
Mode de vie
Le guide du bien-être personnel : comment prendre soin de soi
Leonardo
Recette du porridge chocolat-cacahuète
Découvrez la recette du petit-déjeuner préféré de votre grand-mère, revisitée par Freeletics, pour faire le plein d'énergie cet hiver.
L’approche holistique de l’alpinisme
Pour profiter des bienfaits du plein air, votre approche du sommeil, de l'alimentation et de la récupération se doit d'être holistique. Voici nos conseils:
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Cessez de vous entraîner sans but, faites-le pour l’aventure.
Découvrez les meilleurs exercices de Freeletics pour préparer votre corps à l'alpinisme, à la randonnée, au ski et au snowboard.
Comment se fixer les bons objectifs pour réussir
5 étapes simples pour définir et atteindre des objectifs appropriés qui vous permettront de réussir dans la vie.
Astuces de motivation pour s’entraîner en hiver
Des Athlètes Libres du monde entier partagent leurs astuces de motivation pour s’entraîner au grand air lors des froides journées d’hiver.
Mode de vie
Qu’est-ce que la ténacité ?
Seana
Cessez d’utiliser la pluie comme une excuse
Avez-vous déjà utilisé la pluie comme un « motif » pour ne pas vous entraîner ? Si oui, ce motif n’est pas valable, voici nos solutions.
Une séance d’entraînement par jour éloigne le médecin
La raison pour laquelle tous ces Burpees en valent vraiment la peine.
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Pourquoi les temps de repos sont indispensables
Si vous ne respectez pas les pauses, il ne s’agit plus d’un entraînement HIIT.
Entraînement
Ne cédez pas de terrain à l’hiver
Seana
Des currys aux couleurs de l’automne
Curry de crevettes, curry de poulet, curry de pois chiches : découvrez 3 recettes délicieuses à déguster sans remords