Astuces de motivation pour s’entraîner en hiver
Des Athlètes Libres du monde entier partagent leurs astuces de motivation pour s’entraîner au grand air lors des froides journées d’hiver.
Qu’est-ce que la ténacité ?
La ténacité ne dépend ni de votre force, ni de votre vitesse, ni de votre souplesse. Elle cache une autre définition que nous allons vous expliquer ici.
Cessez d’utiliser la pluie comme une excuse
Avez-vous déjà utilisé la pluie comme un « motif » pour ne pas vous entraîner ? Si oui, ce motif n’est pas valable, voici nos solutions.
Bien-Être
Une séance d’entraînement par jour éloigne le médecin
Ellie
Pourquoi les temps de repos sont indispensables
Si vous ne respectez pas les pauses, il ne s’agit plus d’un entraînement HIIT.
Ne cédez pas de terrain à l’hiver
Vous manquez de motivation pour vous entraîner ? Découvrez nos conseils pour tenir vos objectifs et continuer l'entrainement cet hiver.
Des currys aux couleurs de l’automne
Curry de crevettes, curry de poulet, curry de pois chiches : découvrez 3 recettes délicieuses à déguster sans remords
5 bonnes raisons de retrouver la forme cet automne
L’automne est-il votre saison préférée ? Beaucoup ont hâte de retrouver les températures plus fraîches.
Comment éviter de stagner grâce à un entraînement varié
Vos résultats ne sont plus aussi bons que par le passé ? Voici comment apporter de la diversité à votre entraînement.
Entraînement
Pourquoi ai-je besoin de m’échauffer avant de courir?
Ellie
5 conseils pour reprendre une alimentation saine après l’été
Difficile de reprendre le rythme ?
Mise à jour : les parcours d'entraînement de Freeletics
De nouveaux parcours d'entraînement pour une toute nouvelle expérience. Voici ce que vous réserve notre dernière mise à jour.
Entraînement
Comment garder la forme en vacances
Ceviche d’avocat
Le ceviche est un plat traditionnel d’Amérique du Sud qui connaît de nombreuses variantes et dans lequel le poisson est cuit par l’acide des citrons verts.