Comment devenir plus motivé – et comment le rester ?
Astuces pour s’assurer que vos résolutions du Nouvel An et vos objectifs se réalisent et comment vous motiver dans les moments de faiblesse.
7 conseils pour bien s’entrîner en hiver
Beaucoup d'athlètes sont aussi attirés a s'entraîner par l'extérieur même en hiver.
Petits pas, grandes avancées : des conseils éprouvés en matière de fitness
De petits pas peuvent conduire à d’incroyables changements. Nos Athlètes Libres vous donnent ici leurs meilleurs conseils pour démarrer une routine sportive
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Votre manuel de vol pour rester en forme
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CHARM : la stratégie honnête pour atteindre vos objectifs
Fixez-vous des objectifs SMART et réalisez-les avec CHARM.
Le guide du bien-être personnel : comment prendre soin de soi
Profitez de votre temps libre supplémentaire pour vous recentrer sur vous-même
Recette du porridge chocolat-cacahuète
Découvrez la recette du petit-déjeuner préféré de votre grand-mère, revisitée par Freeletics, pour faire le plein d'énergie cet hiver.
L’approche holistique de l’alpinisme
Pour profiter des bienfaits du plein air, votre approche du sommeil, de l'alimentation et de la récupération se doit d'être holistique. Voici nos conseils:
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Cessez de vous entraîner sans but, faites-le pour l’aventure.
Découvrez les meilleurs exercices de Freeletics pour préparer votre corps à l'alpinisme, à la randonnée, au ski et au snowboard.
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Comment se fixer les bons objectifs pour réussir
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Astuces de motivation pour s’entraîner en hiver
Des Athlètes Libres du monde entier partagent leurs astuces de motivation pour s’entraîner au grand air lors des froides journées d’hiver.
Qu’est-ce que la ténacité ?
La ténacité ne dépend ni de votre force, ni de votre vitesse, ni de votre souplesse. Elle cache une autre définition que nous allons vous expliquer ici.
Cessez d’utiliser la pluie comme une excuse
Avez-vous déjà utilisé la pluie comme un « motif » pour ne pas vous entraîner ? Si oui, ce motif n’est pas valable, voici nos solutions.
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Une séance d’entraînement par jour éloigne le médecin
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Pourquoi les temps de repos sont indispensables
Si vous ne respectez pas les pauses, il ne s’agit plus d’un entraînement HIIT.