Temps de lecture : 5 min
Entraînement
Le principe de la surcharge progressive
Progresser sans risque de surentraînement
Seana
Catégorie
Entraînement
Temps de lecture : 1 min
Entraînement
Les parcours d'entraînement pour améliorer sa forme physique en général
Vous pouvez vraiment tout avoir
Ellie
Temps de lecture : 1 min
Entraînement
Les parcours d'entraînement de Freeletics
Découvrez le parcours qu'il vous faut pour atteindre votre objectif
Ellie
Temps de lecture : 2 min
Entraînement
Les parcours d'entraînement cardio pour perdre du poids
Conçus pour vous faire bouger à pleine vitesse et transpirer davantage
Ellie
Temps de lecture : 2 min
Entraînement
Développer sa force : les parcours d’entraînement au poids du corps et avec des poids libres
Musclez-vous efficacement et durablement
Ellie
Temps de lecture : 5 min
Entraînement
Guide des équipements de la salle de sport
Familiarisez-vous avec les barres de musculation, les bancs et les poids
Seana
Temps de lecture : 3 min
Entraînement
L'entraînement par contraste vous déroute un peu ?
Cette méthode d'entraînement permet d'améliorer l'efficacité neuromusculaire et la force maximale.
Ellie
Temps de lecture : 2 min
Entraînement
Dictionnaire Freeletics: Hell Week
Les Hell Weeks jouent un rôle important dans votre entraînement Freeletics. Découvrez leur fonction et comment vous y préparer.
Seana
Temps de lecture : 2 min
Entraînement
N’ayez pas peur du noir
L’été est fini mais pas votre entraînement. De nuit, il peut être stimulant, rafraîchissant et gratifiant. Restez toutefois prudent(e) en suivant ces conseils.
Seana
Temps de lecture : 4 min
Entraînement
S’entraîner pour un marathon : Se préparer au pire pour réaliser les meilleures performances possibles
Vous allez courir un marathon ? Préparez-vous au mieux et découvrez ici les systèmes physiologiques mesurés les plus affectés durant et après la course.
Seana
Temps de lecture : 3 min
Entraînement
Lancez-vous sur le long terme ou rentrez chez vous
Oubliez les raccourcis et découvrez la philosophie à la base du développement des capacités sportives sur le long terme.
Seana
Temps de lecture : 3 min
Entraînement
Exercices Freeletics : Les situps
Les situps sont essentiels pour avoir de bons muscles abdominaux. Aucun autre exercice Freeletics ne fait travailler les abdominaux aussi efficacement ! Vous pouvez t...
Seana