Entraînement

Comment est l'intérieur de nos muscles et comment se contractent-t-ils ? Vous ne pouvez vous entraîner efficacement que si vous savez comment vos muscles sont faits s...

Les muscles se développent lorsqu'ils ne travaillent pas. Utilisez vos jours de repos pour récupérer activement : dormez suffisamment et mangez sainement.

Nous vous présentons les cinq raisons les plus fréquentes pour une absence de progrès : Technique, Stimulation, Régénération, Sommeil, Alimentation.

Avec le High Intensity Training, vous vous entraînez en déployant un maximum d’effort en peu de temps. Les résultats du High Intensity Training sont aussi importants ...

Pour marquer le lancement de la nouvelle fonction 2x2 nous offrons un sac de sport Freeletics ainsi qu’un abonnement d’un an au Coach. Découvrez comment participer.

Les Burpees sont parmi les exercices de Freeletics les plus intensifs. Pour prendre du muscle ou brûler des graisses — avec les Burpees, tout est possible !

Les Leg Levers (leg lifters) sont un exercice particulièrement efficace pour entrainer vos muscles abdominaux. La difficulté réside dans le fait d’avoir les jambes co...

Le rap Clap Clap a déjà été vu par des milliers de gens sur YouTube. Découvrez l’inspiration qui se cache derrière la vidéo de Lapaz ici.

Les Climbers (exercice Mountain Climber) sont parfaits pour entrainer presque l’intégralité de votre musculature. Vous pouvez les faire n’importe où, même chez vous. ...

Les handstand push-ups sont les exercices les plus efficaces pour les muscles de vos épaules. Ils sont donc parfaits pour renforcer et développer votre musculature.

Préparez-vous. Concentrez-vous. Projetez-vous. Regardez la vidéo de motivation Freeletics et découvrez comment chaque athlète se prépare pour une performance hors-nor...

Nombreux sont ceux qui connaissent les jumping jacks comme un exercice classique de cardio. Néanmoins, vous ne devriez pas les sous-estimer ! Dos, fessiers et jambes ...