Para los nuevos: Cómo acostumbrarse a la rutina de Freeletics
Se necesitan 21 días para adoptar un nuevo hábito. Así es como puedes hacer el proceso más llevadero.
¿Cómo mantienes tu objetivo una vez alcanzado?
¿Qué pasa cuando alcanzas tu objetivo? Sigue estos consejos para ir parte por parte. Te ayudarán en el camino.
Entrena a tu manera, consigue medallas y da forma a tu mejor versión
Freeletics ahora ofrece más variedad con nuevos workouts y aumenta tu motivación con medallas para ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness.
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Ejercicios de Freeletics: Bear Walk
David
Ejercicios de Freeletics: Inchworm Pushups
Déjate inspirar por los movimientos de un humilde gusano con este Pushup tan especial. Estirarás todo el cuerpo y fortalecerás el tren superior.
Todo sobre los electrolitos y cómo influyen en tu nivel de forma física
Descubre cómo funcionan los electrolitos y cómo puedes recuperarlos cuando te empieces a quedar sin ellos.
Alimentos ricos en hidratos de carbono para el verano que alimentan tu PB
Aquí tienes 3 platos con hidratos de carbono de los que no tienes por qué esconderte. Te mantendrán fresco, con energía y en marcha este verano.
Porciones saludables, sin balanza
¿No tienes una balanza? ¡No hay problema! Mide las proteínas, los hidratos de carbono buenos, las grasas saludables y las verduras solo con tu mano.
Ejercicios de Freeletics: Crab Walk
El Crab Walk mejora la elasticidad y la amplitud de movimiento, mientras que potencia la coordinación y la agilidad. Descubre este ejercicio tan divertido.
Entrenamiento
Entrenar para perder grasa localizada no funciona. Te explicamos por qué.
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Consejos para disfrutar de tu oficina en casa
El teletrabajo ha llegado para quedarse: descubre mejores consejos de entrenamiento y alimentación para trabajar desde casa y no morir en el intento.
4 ejercicios con peso corporal para potencia y fuerza
Ganar potencia y fuerza no significa tener que ir al gimnasio.
Hazte más flexible: Técnicas de flexibilidad
¿crees que la flexibilidad está otorgada solo a gimnastas y entusiastas del yoga? Buenas noticias, no es así. Se puede trabajar la flexibilidad.
Entrenamiento
Cómo trabajar con el Coach de Freeletics para ser constante
Desafío #Standup: Día Internacional de la Mujer 2021
El Día Internacional de la Mujer es una ocasión para celebrar los logros de las mujeres y concienciar sobre la igualdad. Nosotros participamos. ¡Únete!