Entrenamiento

El entrenamiento de alta intensidad en verano puede ser desagradable y peligroso para muchos: las quemaduras solares, los problemas de circulación, las picaduras de i...

¿Cómo es el interior de nuestros músculos y cómo se contractan? No puedes entrenarte de manera eficaz si no sabes como están hechos tus músculos.

Los músculos crecen durante las fases de descanso. Utiliza tu tiempo de recuperación para apoyar tu regeneración activa - con dormir lo suficiente, comer sano y un mo...

A continuación te presentamos los cinco motivos más comunes por los que no se sigue avanzando, y te contamos qué puedes hacer para que esto no te suceda a ti: técnica...

Si una mujer hace entrenamiento de alta intensidad, parecerá una culturista. Lee más para descubrir por qué esta afirmación es solo un mito y cuáles son los beneficio...

El entrenamiento de alta intensidad consiste en entrenar bajo un esfuerzo máximo. El entrenamiento de alta intensidad es, tan efectivo o incluso más que los entrenami...

Para celebrar el lanzamiento de la nueva función 2x2, repartimos una bolsa de deportes de Freeletics y un año de suscripción al Coach. Descubre aquí cómo participar.

Los burpees son los ejercicios más extenuantes de Freeletics. Ganar musculatura o quemar grasas: con los burpees todo es posible.

Los leg levers (levantamientos de piernas) son un ejercicio particularmente eficaz para entrenar los músculos abdominales. La dificultad reside en elevar las piernas ...

El rap del Freeletics Clap Clap ya tiene miles de visitas en YouTube. Descubre aquí la inspiración que se esconde detrás del vídeo de Lapaz, su creador.

Los climbers son perfectos para entrenar de una vez una gran parte de la musculatura general. Puedes practicarlos donde quieras, incluso en casa. Los climbers trabaja...

Las handstand push-ups son uno de los ejercicios más eficaces para los músculos de los hombros que existen. Por eso son ideales para aumentar la fuerza y la musculatu...