Technik

Bei diesen anspruchsvollen Exercises heißt es Üben, Üben, Üben. In diesem Artikel geben wir dir Tipps, wie du dich langsam rantastest.

Bei Freeletics kannst du zwischen 2, 3, 4 oder 5 Trainingstagen die Woche wählen. Wie oft du tatsächlich trainieren solltest, hängt von deinem Ziel ab.

Deine Leidenschaft für kontinuierliche Fortschritte beginnt hier. Erfahre, wie du deine Sicht auf „Übung“ ändern und es als Erfolgsgarant nutzen kannst.

Burpees sind der Freeletics-Klassiker, doch es gibt typische Fehler, die jedem passieren. Hier zeigen wir dir, wie die richtige Technik aussieht.

Wechselnder Split Lunge, Lunge Walk, Barbell Lunge – Dieses Power-Trio wird dein Beintraining verändern.

Gehörst du zu den vielen Menschen, die über 7,5 Stunden pro Tag am Schreibtisch verbringen? Lies hier, wie du eine korrekte und sichere Sitzposition einnimmst.

Sitzen und Bewegungsmangel sind bei den meisten Menschen heutzutage Normalität. Gilt das auch für dich? Lies hier, wie schädlich Sitzen sein kann.

Bist du dir zu 100% sicher, dass du Kraftübungen korrekt ausführst? Erfahre mehr über die häufigsten Fehler beim Oberkörpertraining.

Mit Squats baust du nicht nur Muskeln auf und trainierst deine Beine, sie sind auch das Geheimnis für definierte Bauchmuskeln. Erfahre hier warum.

Erfahre im Freeletics Blog mehr über die Vorteile des Sprintens, lerne die Technik, werde besser und finde heraus, warum Erholung so wichtig ist.

Muskelkater, Stress oder Schlafmangel? Wir erklären, wie dir Foam Rolling dabei helfen kann und wie du es richtig machst.

In diesem Artikel erläutern wir, welche Vorteile Rudertraining bringt, und wie es zur Leistungssteigerung beitragen kann.