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Atmung beim Sport: Technik ist alles!
Warum die Bauchatmung der Brustatmung vorzuziehen ist, welche Technik bei Kraftanstrengung angewendet werden soll und welche Gefahren die Pressatmung birgt.
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Geschwindigkeit vs. Distanz: Die Vorteile von Intervalltraining
Immer mehr Läufer lernen die Vorteile von Intervalltraining zu schätzen und laufen schnell statt weit.
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Warum die besten Läufer den besten Po haben
Entdecke die besten Po-Übungen für Läufer und erfahre, wie du die häufigsten Läuferverletzungen in Knien, Rücken und Achillessehne vermeiden kannst.
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Mit Achtsamkeit in den Tag: So entwickelst du deine Routine
Das moderne Leben kann stressig sein, doch Achtsamkeit kann dir helfen, besser damit umzugehen. Erfahre, wie du mit Achtsamkeitsübungen in den Tag startest.
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Freeletics Übungen: Knee Jumps
Mit dieser ungewöhnlichen Exercise bringst du deinen Unterkörper zum Brennen, baust Muskulatur auf und bringst deine Sprungkraft auf ein völlig neues Level.
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Freeletics x Fnatic: Verändere deinen Körper, dein Mindset und dein ganzes Leben
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Die Grundlagen des Kettlebell-Trainings
Mithilfe von Kettlebells kannst du Stärke, Cardio, Stabilität, Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht verbessern. Du willst mehr erfahren? Lies weiter.
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Training mit der Kurzhantel: Alles, was du wissen musst
Du möchtest Krafttraining mit Equipment in deinen Trainingsplan integrieren? Dann sind Kurzhanteln ideal für den Einstieg. Erfahre hier mehr.
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Erfolgsrezept für deine nächste PB
Welcher Free Athlete freut sich nicht über eine neue PB? Diese Tipps helfen dir, deiner neuen Bestzeit schnell näherzukommen.
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Die Extra Mile Challenge
Nimm gemeinsam mit der Community an einer 7-Workout-Challenge teil und gewinne tolle Freeletics Preise.
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Glückshormone: Warum Sport fröhlich macht
Endorphine, Dopamin und Serotonin - das zufriedene Gefühl nach einem Training kennt jeder. Besonders Läufer kennen den Flow, auch Runner's High genannt.
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Bezwinge 8 Götter in 8 Tagen: Wir feiern 8 Jahre Freeletics
Feier mit uns das 8-jährige Jubiläum von Freeletics, indem du an 8 Tagen 8 Götter bezwingst. Eine besondere Belohnung wartet auf dich.
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Es dauert ungefähr 21 Tage, um eine Gewohnheit zu etablieren. Hier erklären wir dir, wie du diesen Vorgang so einfach wie möglich gestaltest.
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Wie geht es weiter, wenn du dein Ziel erreicht hast?
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