D.A.S.: Training im Einklang mit deinem Zyklus
Die weibliche Leistungsfähigkeit ist komplex. Nutze deinen D.A.S., um deine Bedürfnisse und deine Leistungsfähigkeit während deines Zyklus zu verstehen.
Bring mehr Bewegung in deinen Arbeitsalltag
Mit diesen einfachen Tipps bleibst du aktiv — den ganzen Tag lang.
Kann man durch Sport seinen Stoffwechsel ankurbeln?
Die Vorteile von Bewegung sind bekannt – aber wie beeinflusst sie den Stoffwechsel? Erfahre hier, wie und welcher Sport deinen Grundumsatz steigert.
Training
Alles über deinen Daily Athlete Score und wie du ihn nutzen kannst
Freeletics
Deep Talk: Geistige Gesundheit & Schubladendenken
Professor Dr. Steven Hayes: Warum Flexibilität glücklich und leistungsfähig macht und wieso wir andere nicht mehr in Schubladen stecken sollten
Was ist der Muscle-Memory-Effekt?
Was sagt die Wissenschaft zum Muscle-Memory-Effekt und wie sorgt er dafür, dass dein Körper nach einer Trainingspause zu seinem Fitnesslevel zurückkehrt?
Starker Rücken und stabile Beine dank Single Leg Exercises
Warum einseitiges Beintraining viele Vorteile für deine Kraft im Unterkörper und dein Gleichgewicht hat.
Hammergewohnheiten: So erreichst du deine Ziele
Jen Sincero: vierzig, pleite und in einer Garage untergekommen – wie sie mit Power trotzdem Erfolg hatte und was du daraus lernen kannst.
Nutrition
5 Vitamine, die jeder Läufer braucht
Leanne
So ungesund essen wir – was ist die beste Ernährung für ein gesundes Leben
Dr. Michael Greger: Die beste Ernährung für ein langes und gesundes Leben und warum verarbeitete Lebensmittel so schädlich sind.
Der neue Freeletics Lifestyle – mehr als eine Fitness-App
Seit 10 Jahren verhelfen wir Free Athletes zu mehr Fitness und Gesundheit. Aber jetzt wird Freeletics zum Lebensstil, der dich ein Leben lang begleitet.
Menschen zu mehr Leistung verhelfen
Dr. Andy Galpin: Was du mit Spitzensportler*innen gemeinsam hast, welche Grundlagen Beständigkeit ausmachen, und warum er nicht an „einfache Tipps” glaubt.
Wissen
So geht Stoffwechsel: Mit diesem Guide verstehst du alles rund um Energie
Leanne
Warmup: Die Grundlage jeder Trainingseinheit
Diesen Teil des Trainings sollte jeder Athlet ernst nehmen. Erfahre hier mehr über die zwei Phasen eines effektiven Warmups.