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Training
Was ist der Muscle-Memory-Effekt?
Was sagt die Wissenschaft zum Muscle-Memory-Effekt und wie sorgt er dafür, dass dein Körper nach einer Trainingspause zu seinem Fitnesslevel zurückkehrt?
ChristianLesezeit 7 Min.
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Training
Starker Rücken und stabile Beine dank Single Leg Exercises
Warum einseitiges Beintraining viele Vorteile für deine Kraft im Unterkörper und dein Gleichgewicht hat.
FreeleticsLesezeit 6 Min.
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Lifestyle
Hammergewohnheiten: So erreichst du deine Ziele mit Humor, Energie und Einsicht
Jen Sincero: vierzig, pleite und in einer Garage untergekommen – wie sie mit Power trotzdem Erfolg hatte und was du daraus lernen kannst.
DanielLesezeit 1 Min.
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Wissen
Wie beeinflusst Musik dein Training?
Das sind die wissenschaftlichen Hintergründe.
FreeleticsLesezeit 2 Min.
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Nutrition
5 Vitamine, die jeder Läufer braucht
Die richtige Ernährung für Läufer: Viel mehr als nur Carboloading
LeanneLesezeit 3 Min.
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Wissen
So ungesund essen wir – was ist die beste Ernährung für ein gesundes Leben
Dr. Michael Greger: Die beste Ernährung für ein langes und gesundes Leben und warum verarbeitete Lebensmittel so schädlich sind.
DanielLesezeit 1 Min.
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Lifestyle
Der neue Freeletics Lifestyle – mehr als eine Fitness-App
Seit 10 Jahren verhelfen wir Free Athletes zu mehr Fitness und Gesundheit. Aber jetzt wird Freeletics zum Lebensstil, der dich ein Leben lang begleitet.
FreeleticsLesezeit 6 Min.
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Wissen
Menschen zu mehr Leistung verhelfen
Dr. Andy Galpin: Was du mit Spitzensportler*innen gemeinsam hast, welche Grundlagen Beständigkeit ausmachen, und warum er nicht an „einfache Tipps” glaubt.
DanielLesezeit 2 Min.
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Wissen
Warmup: Die Grundlage jeder Trainingseinheit
Diesen Teil des Trainings sollte jeder Athlet ernst nehmen. Erfahre hier mehr über die zwei Phasen eines effektiven Warmups.
SeanaLesezeit 3 Min.
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Wissen
So geht Stoffwechsel: Mit diesem Guide verstehst du alles rund um Energie
Erfahre mehr über deinen Stoffwechsel – von Zusatzfaktoren bis hin zu natürlichen Boostern – und lerne, warum er der Schlüssel zur Gesundheit ist.
LeanneLesezeit 7 Min.
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Community
„Ich war in der schlechtesten Form meines Lebens” – Rohith’s Geschichte
Erfahre hier, wie Rohith von einem Leben im Sitzen mit dem Freeletics Bootcamp in Form kam.
FreeleticsLesezeit 2 Min.
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Wissen
Deutschland braucht mehr Muskeln
Professor Dr. Ingo Froböse: Wie fit ist Deutschland, wo müssen wir aufholen und warum sind Muskeln so wichtig?
DanielLesezeit 2 Min.
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Training
Warum die richtige Technik für den Muskelaufbau so wichtig ist
Für maximalen Trainingserfolg gilt Qualität über Quantität.
EllieLesezeit 2 Min.
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Training
Diese Vorteile hat eine Trainingspause
Wie du von einer Trainingspause profitieren kannst, ohne deine hart erarbeiteten Fortschritte zunichte zu machen.
ChristianLesezeit 4 Min.
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Training
Gesunde Gelenke für Tennisprofis und Free Athletes
Der Schlüssel zu einem kräftigen Aufschlag und einer starken Performance liegt in deinen Gelenken.
ElyLesezeit 3 Min.
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