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Lesezeit 4 Min.

Wissen

Ruhe-, Maximal-, Erholungspuls: Deine Herzfrequenzzonen

Deine individuellen Herzfrequenzzonen zu kennen hilft dir, effizienter zu trainieren und bestimmte Trainingseffekte zu erzielen. Lies hier mehr zum Thema.

Seanavor 2 JahrenLesezeit 4 Min.

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Community

„Mein Mindset ist so viel stärker geworden” – Nishas Geschichte

Nishas Weg vom Body Shaming zur Fitness-Liebe ist unglaublich inspirierend. Lies, wie sie mit Freeletics eine Community und ihre Disziplin gefunden hat.

Freeleticsvor 2 JahrenLesezeit 3 Min.

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Die effektivsten Freeletics Übungen

Für die Übungen von Freeletics brauchst du weder Geräte noch Gewichte. Entdecke die effektivsten Freeletics Übungen inklusive Anleitung hier.

Seanavor 2 JahrenLesezeit 3 Min.

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Training

Laufen: Die 10 größten Vorteile

Welche positiven Effekte hat Laufen auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden?

Ellievor 2 JahrenLesezeit 3 Min.

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Funktionelle Bewegungen: Heben und Beugen für mehr Kraft und Gesundheit

Erfahre, welche Vorteile Squats und Deadlifts mit sich bringen, und wieso sie mit genügend Training deine Lebensqualität verbessern können.

Christianvor 2 JahrenLesezeit 7 Min.

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Nutrition

Starte diesen Frühling mit Clean Eating durch

Clean Eating heißt nicht, dass immer das Gleiche auf den Tisch kommt. Probiere saisonale Lebensmittel aus, um dich abwechslungsreich zu ernähren.

Leannevor 2 JahrenLesezeit 5 Min.

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Training

Funktionelle Bewegungen: Druckübungen für einen starken und gesunden Oberkörper

Wie Druckübungen deine Lebensqualität auf eine Art und Weise verbessern können, die dir vielleicht nicht bewusst ist ... noch nicht.

Christianvor 2 JahrenLesezeit 6 Min.

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Community

Nichts kann dich aufhalten?

Hat Freeletics dein Leben verändert? Dann teile deine Geschichte und gewinne tolle Preise!

Freeleticsvor 2 JahrenLesezeit 3 Min.

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Training

Tempowechsel: Warum das Variieren der Geschwindigkeit so wichtig ist

Du fragst dich, warum bei manchen Freeletics Workouts ein bestimmtes Tempo vorgegeben ist? Lese weiter und erfahre, warum es essenziell ist.

Seanavor 2 JahrenLesezeit 2 Min.

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Nutrition

Wissenschaftliche Bestätigung: Kohlenhydrate machen NICHT dick

Daniel Sobhani, CEO von Freeletics, räumt mit dem Mythos auf, dass nur Low-Carb zum Erfolg führt, und erklärt, wie es sogar deine Ziele behindern kann.

Danielvor 2 JahrenLesezeit 7 Min.

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Nutrition

7 Ernährungstipps gegen PMS

Dr. Sayyada Mawji verrät uns, wie wir mit der richtigen Ernährung die Symptome des prämenstruellen Syndroms (PMS) lindern können.

Freeleticsvor 2 JahrenLesezeit 7 Min.

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Community

„12 Mal gefallen ... 13 Mal aufgestanden” – die Geschichte von René François

Als René 2015 sein Training mit Freeletics begann, hatte er ein Ziel wie viele andere: seine Fitness verbessern. Das half ihm auch im Kampf gegen den Krebs.

Freeleticsvor 2 JahrenLesezeit 3 Min.

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Training

Fitness-Mythen aufgedeckt

5 Mythen, mit denen wir ein für allemal aufräumen.

Ellievor 2 JahrenLesezeit 3 Min.

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Training

Krafttraining für Frauen: Die ganze Wahrheit

Vom Krafttraining wirst du kein Muskelprotz, außer, du bist darauf aus. Und Gewichtstraining hat positive Auswirkungen, egal, welches Ziel du verfolgst.

Leannevor 2 JahrenLesezeit 4 Min.

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Nutrition

Fünf Superfoods für verbesserte Denkfähigkeit und mehr Energie

Fünf Lebensmittel für mehr Denkfähigkeit und Energie. Erfahre, warum sie gut für die Verbesserung der Gehirnaktivität und Gewichtsreduzierung sind.

Seanavor 2 JahrenLesezeit 3 Min.

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