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Training
Freeletics Übungen: Dragonflags
Dragonflags sind eine anspruchsvolle Übung, die Kraft, Körperkontrolle und Technik erfordert — perfekt, um deine Bauchmuskeln stählen.
NickLesezeit 2 Min.
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Training
Löse Muskelverspannungen punktgenau — mit dem Faszienball
Lies hier, wie du mit dem Faszienball deine Regeneration nach dem Training effektiv unterstützt.
NickLesezeit 4 Min.
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Training
Der Stretch block: Ein vielseitiges Tool (nicht nur für Yoga!)
Der Stretch block hat mehr Einsatzmöglichkeiten als sein Name vermuten lässt. Lies hier, wie du damit dein Training aufs nächste Level bringst.
NickLesezeit 2 Min.
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Training
Warum nur regelmäßiges Training zum Erfolg führt
Der Hauptgrund, warum viele ihre Fitnessziele nicht erreichen, ist, dass sie nicht lang genug dabei bleiben. Lies weiter und erfahre, warum das so wichtig ist.
NickLesezeit 4 Min.
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Nutrition
Der Einsteigerguide zu Protein-Supplements
Du bist unsicher, ob du Proteine in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen sollst? Wir erklären dir die Grundlagen der Protein-Supplementierung.
NickLesezeit 4 Min.
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Nutrition
Protein-Supplements: Warum du auf Qualität achten solltest
Damit du das richtige Proteinpulver wählst, haben wir einige wichtige Fragen zum Thema beantwortet, die du dir wahrscheinlich schon gestellt hast.
NickLesezeit 4 Min.
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Training
Freeletics Übungen: Glutes Stretch
Der Glutes Stretch ist eine wahre Wunderwaffe im Kampf gegen langes Sitzen und hilft dir, deine Performance beim Laufen und anderen Workouts zu steigern.
LeonardoLesezeit 2 Min.
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Training
Freeletics Exercises: High Knees
High Knees sind eine HIIT-Exercise, die besonders effektiv die Fett- und Kalorienverbrennung ankurbelt sowie Kraft und Ausdauer aufbaut.
NickLesezeit 2 Min.
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Training
10 Neujahrsvorsätze, die sich Freeletics Trainer von dir wünschen
Unsere Freeletics Trainingsexperten geben dir Tipps, wie du gute Vorsätze fasst und umsetzt. Lies hier, wie du deine Zukunft selbst in die Hand nimmst.
NickLesezeit 6 Min.
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Nutrition
Fertig mit deinem Freeletics Workout? Zeit, den Körper mit Energie zu versorgen
Freeletics hat ab sofort Wheyprotein aus Weidemilch und pflanzliches Proteinpulver im Sortiment — ideal nach einem harten Workout. Lies hier mehr.
NickLesezeit 5 Min.
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Training
Freeletics Übungen: Shoulder Bridge Leg Raises
Shoulder Bridge Leg Raises sind eine einfache & effektive Exercise zur Muskelkräftigung und -definition, für einen starken Rücken und einen trainierten Po.
NickLesezeit 3 Min.
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Training
Was ist eigentlich HIIT?
HIIT: Lies hier, was es ist, warum es funktioniert und mit welchen HIIT Workouts du am besten abnimmst.
SeanaLesezeit 3 Min.
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Training
Heb deine seitlichen Bauchmuskeln hervor
95% aller Menschen haben zu schwache seitliche Bauchmuskeln. Stelle mit diesen drei Übungen sicher, dass du nicht dazugehörst.
EllieLesezeit 3 Min.
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Nutrition
Gesunde Rezepte aus aller Welt: Satay, Moqueca, Gỏi cuốn und Taboulé
Verwöhne dich mit gesunden Geschmackserlebnissen aus aller Welt mit diesen einfachen und nahrhaften Rezepten.
LeonardoLesezeit 6 Min.
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Training
Freeletics Übungen: Sprawls
Freeletics Experte David Wiener erklärt dir, warum Sprawls — eine Variante der von vielen gefürchteten Burpees — eine Bereicherung für deine Workouts sind.
NickLesezeit 2 Min.