proteína

Bootcamp Freeletics, Ep. 7: Proteína, por favor! Os participantes explicam por que mudar seus hábitos alimentares é a chave para o sucesso fitness.

Você sabe o efeito da sua dieta nos seus treinos? Descubra neste resumo dos três principais sistemas de energia do corpo: ATP-PC, glicolítico e oxidativo.

Uma introdução curta, mas essencial, aos macronutrientes, os blocos de construção da nutrição.

Com tantas opiniões diferentes a respeito de proteínas e ganho muscular, não é de admirar que a maioria das pessoas simplesmente fique confusa.

Uma cientista biomédica explica a ciência por trás dos seus ganhos musculares.

As coisas de nutrição esportiva são todas novidade para você? Descubra 4 regras básicas, porém importantes, que vão te ajudar a alcançar suas metas proteicas.

Está com dúvidas sobre shakes de proteína, se você precisa deles ou não para sua dose diária de proteína? Saiba mais sobre este tópico aqui.

O ovo é um verdadeiro carregamento de nutrientes que você precisa. Vamos olhar mais de perto nos fatos fantásticos escondidos atrás da sua casca craquelada:

A hora do pós-treino chegou. Você quer aumentar sua ingestão de proteínas. E, novamente, você acaba no peito de frango ou nos ovos?

5 dos melhores lanches ricos em proteínas que são rápidos de preparar e fáceis levar com você

Como proteínas e aminoácidos são estruturados, quais funções eles desempenham no organismo e porque shakes de proteína não são essenciais.