protéine

Les protéines sont importantes pour les muscles, mais d’autres nutriments sont essentiels à leurs performances, leur entretien et leur croissance.

Voici tout ce qu’il faut savoir sur l’alimentation avant, pendant et après une course, ainsi que les aliments à éviter, afin de booster vos performances.

Ce guide explique comment l’alimentation améliore les performances, la récupération et la santé des coureurs, pour être fin prêt(e) le jour J.

Savoir comment manger plus sainement est clé. Voyons ce qu’est une alimentation équilibrée pour vous permettre de choisir au mieux, selon vos objectifs.

Découvrez pourquoi toutes les protéines, composants de base de la vie, ne sont pas comparables et n’ont pas la même biodisponibilité.

Cet article vise à expliquer ce qu'est réellement la récupération active et passive, et la manière dont vous pouvez aider votre corps dans cette démarche.

Bootcamp de Freeletics, épisode 7 : en avant les protéines ! Les participants expliquent pourquoi changer ses habitudes alimentaires est clé pour réussir.

Comment un aliment se transforme-t-il en énergie ? Découvrez les trois systèmes de production d’énergie du corps humain : ATP-PC, glycolytique et oxydatif.

Une courte introduction aux macronutriments, piliers de l’alimentation.

Une scientifique biomédicale explique les rouages scientifiques de la prise de muscle.

Pas sûr(e) de savoir si vous avez besoin ou non de shakes protéinés pour compléter votre apport quotidien en protéines ? Découvrez-en plus ici à ce sujet.

Les œufs sont un concentré naturel de vitamines que vous devriez absolument consommer. Apprenez-en davantage sur ce qui les rend à ce point exceptionnels.