proteína

Esta guía explica cómo contribuye la alimentación a tu rendimiento, recuperación, salud y preparación para correr.

Aprender a comer sano es fundamental. Descubre en qué consiste una dieta equilibrada y empieza a tomar las mejores decisiones para alcanzar tus objetivos.

Las proteínas son esenciales para la vida, pero no todas son iguales. Descubre qué alimentos contienen proteínas y la facilidad con que se asimilan.

Freeletics Bootcamp, episodio 7: ¡Vivan las proteínas! Los participantes explican por qué cambiar los hábitos de alimentación es clave para el éxito.

¿Cómo se convierte la comida en energía para entrenar? Descúbrelo en este resumen de los principales sistemas de energía: ATP-PC, glucolítico y oxidativo.

Un resumen imprescindible sobre los macronutrientes, los cimientos de la alimentación.

No es de extrañar que la gente se sienta confundida con tantas opiniones diferentes sobre las proteínas y el desarrollo muscular.

Una científica biomédica explica la ciencia detrás del aumento muscular.

¿Es una novedad el tema de la nutrición deportiva para ti? Descubre las 4 reglas básicas, aunque importantes, que te ayudarán a alcanzar tu aporte de proteínas diario...

Los huevos son la bomba natural de vitaminas que deberías comer. Conozcamos en profundidad la grandiosa verdad de los huevos.

Mejora tus tortitas y dales un toque nutritivo y saludable. Descubre nuestras tortitas de Freeletics sin azúcar.

Es hora del post-workout. Quieres aumentar tu ingesta de proteínas. Y de nuevo, ¿tienes una pechuga de pollo o huevos para comer?