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Ciência
Roupa com transferência de umidade: O que é e por que é necessária
Pesquisas mostram que a taxa de respirabilidade dos atletas é uma das características mais importantes na vestimenta esportiva.
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Treino
Enfrentando longas distâncias – Aqui está o que você precisa saber
A corrida de longa distância compõe a base do seu condicionamento físico. Aprenda qual a distância apropriada para você e como correr a distância desejada.
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Treino
Se tornar um velocista – O como, os porquês e a melhor técnica para treinar tiros curtos
Descubra os benefícios dos tiros, aprenda a técnica, melhore sua performance e descubra a importância da recuperação. Tudo no Blog Oficial do Freeletics.
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Nutrition
Alimente-se como um brasileiro e treine como um atleta olímpico
A energia e paixão pela vida dos brasileiros vem principalmente do que eles comem. Descubra 5 superalimentos que lhe darão essa sensação de bem estar na sua vida coti...
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Comunidade
Conheça os Cariocas: Nossos Atletas Livres do Rio de Janeiro
Os Atletas Livre do Rio são diferentes. Descubra o que dá a eles paixão, direção e o ânimo necessário para os seus treinos do Freeletics.
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Nutrition
5 tipos de carnes com baixo teor de gordura para turbinar o seu churrasco
Você quer aproveitar cada churrasco sem ganhar peso neste verão? Dê uma olhada nas nossas 5 dicas para uma refeição na grelha com baixo teor de gordura.
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Bem-Estar
Ações falam mais alto que palavras. Aja agora.
Falamos por nossas atitudes. Um idioma apenas para aqueles com as mentes mais fortes. Sabemos que apenas falar não cria memórias ou prova o quanto temos treinado pesa...
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Treino
Escolhendo alternativas de exercícios mais fáceis
Às vezes os exercícios prescritos nos workouts do Freeletics Bodyweight podem parece ameaçadores.
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Treino
Comece a estabelecer seus objetivos: Seus primeiros 5k
Todo iniciante se assusta com a perspectiva de correr longas distâncias. Mas não se preocupe, porque agora você tem um objetivo: correr 5k.
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Treino
A corrida e os músculos
Correr é muito mais do os olhos podem ver. Apesar de muita gente não saber, correr é muito mais benéfico do que você possa imaginar.
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Nutrition
Proteínas: Mais do que peito de frango e ovos
A hora do pós-treino chegou. Você quer aumentar sua ingestão de proteínas. E, novamente, você acaba no peito de frango ou nos ovos?
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Comunidade
A transformação inacreditável dos gêmeos: A história do Marian
Você quer ganhar músculos e perder gordura de uma vez por todas? Leia mais sobre como o Marian e seu irmão gêmeo superaram suas dúvidas, aumentaram sua massa muscular...
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Treino
Dicas de treino: 7 itens essenciais para treinar
Imagine isso: Você chega ao seu lugar de treinos. Se aquece e está pronto para começar. Então de repente você se lembra que esqueceu algo importante.
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Comunidade
“Nunca pensei que pederia ter uma barriga sequinha comendo comidas gostosas.” – A hitória da Feli
A pressão para que as mulheres sejam magras é onipresente. Isso faz com que muitas entrem em dietas que só trazem resultados por pouco tempo.
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Treino
“Sai do meu rosto!” – Penteados testados e aprovados para treinar
Sabe quando o seu cabelo começa a cair no rosto enquanto você treina? Conheça alguns penteados testados e aprovados por meninas que sabem de treino funcional.
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