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Nutrition
Proteínas: Mais do que peito de frango e ovos
A hora do pós-treino chegou. Você quer aumentar sua ingestão de proteínas. E, novamente, você acaba no peito de frango ou nos ovos?
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Comunidade
A transformação inacreditável dos gêmeos: A história do Marian
Você quer ganhar músculos e perder gordura de uma vez por todas? Leia mais sobre como o Marian e seu irmão gêmeo superaram suas dúvidas, aumentaram sua massa muscular...
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Treino
Dicas de treino: 7 itens essenciais para treinar
Imagine isso: Você chega ao seu lugar de treinos. Se aquece e está pronto para começar. Então de repente você se lembra que esqueceu algo importante.
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Comunidade
“Nunca pensei que pederia ter uma barriga sequinha comendo comidas gostosas.” – A hitória da Feli
A pressão para que as mulheres sejam magras é onipresente. Isso faz com que muitas entrem em dietas que só trazem resultados por pouco tempo.
Seana2 min. de leitura
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Treino
“Sai do meu rosto!” – Penteados testados e aprovados para treinar
Sabe quando o seu cabelo começa a cair no rosto enquanto você treina? Conheça alguns penteados testados e aprovados por meninas que sabem de treino funcional.
Seana2 min. de leitura
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Treino
A sua cabeça é que manda: Como alcançar os seus objetivos
A sua mente é um pré requisito para ter sucesso nos seus treinos. É ela quem decide o quanto iremos avançar e o que iremos alcançar.
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Treino
A nova atualização do Freeletics Gym
Queremos dar a você a melhor experiência de treino possível, então trabalhamos no coração do Freeletics Gym: o nosso sistema de treinos. E não vemos a hora de te most...
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Bem-Estar
Bem vindo à luta
É por isso que o esforço vale a pena. É por isso que você nunca deve temer o fracasso. A vida é a luta. Seja bem vindo, vai ser uma bela de uma viagem.
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Nutrition
4 razões para Atletas se alimentarem corretamente
Como Atleta, você é ambicioso. Você quer que seu corpo desempenhe da melhor maneira possível e que alcance grandes resultados. E é assim que deve ser. Apenas não se e...
Seana2 min. de leitura
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Comunidade
“Eu mal conseguia fazer um squat. Agora, olhe para mim.” – A história de Sonja
Você acha que não é forte o suficiente para mudar? A história de Sonja prova que a sua condição atual não define a sua força. Leia mais aqui.
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Treino
Foam Roller: È assim que a gente relaxa
Sente dores musculares pós treino, por estresse ou não tem dormido bem? Descubra porque o foam roller pode ser a solução e como usá-lo de maneira eficiente.
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Bem-Estar
Será que o estresse está por trás do seu ganho de peso?
Será que o estresse está te impedindo de ver resultados? Dê uma olhada nas nossas dicas sobre como combater o ganho de peso causado pelo estresse.
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Bem-Estar
O que é estresse e que tipos de estresses existem?
Este artigo explica os tipos diferentes de estresse e porque ele não necessariamente é algo ruim.
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Treino
Os 8 erros mais comuns em corridas
Muitos corredores cometem erros simples e que podem ter um efeito negativo em seu corpo e em seu treinamento. Aqui estão descritos 8 erros comuns e como evi
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Treino
10 pensamento que passam pela sua cabeça durante uma meia maratona
Inspire. Expire. Você sente o asfalto sob os seus pés. A corrida começa. Você tem 21 longos quilômetros à sua frente. Sobre o que você realmente está pensando nesse m...
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