Dê ao seu corpo o que ele precisa nessa primavera
Nossos corpos são incríveis. Eles mudam, se adaptam a cada estação. O que nós considerávamos como atrativo no inverno é muito diferente do que postulamos para a prima…
Força e Resistência – Definindo as áreas
Com este artigo queremos esclarecer o significado de força e resistência e explicar porque, como atleta, você deve treinar ambos.
A comilança pós treino
Muitos se recompensam depois do treino e acabam consumindo mais calorias do que queimaram. Neste artigo você vai saber como evitar a comilança pós-treino.
Nutrition
Oh, açúcar! O agridoce sabor da verdade.
Seana
Por que tenho tanta fome?
Você sabia que existem diferentes motivos que o levam a sentir fome. Continue lendo para descobrir quais são eles.
Dia Internacional da Mulher: Por que você é a sua própria heroína
O Freeletics incentiva todas as mulheres a assumirem o centro do palco e não dependerem de ninguém. Hoje você percebe que você não precisa de uma heroína porque você …
Manteigas vegetais: Por que elas são muito mais do que maravilhosamente deliciosas
Suave e cremosa ou espessa e crocante – não importa como, nós amamos manteigas vegetais. Comemos de qualquer jeito, doce ou salgada, este sabor delicioso leva a um êx…
O guia de nutrição pré Spartan Race
Descubra o que comer uma semana, um dia e algumas horas antes de sua Spartan Race para maximizar os níveis de energia e desempenho.
O seu guia de treinos para corrida de obstáculos
Vai participar de uma corrida de obstáculos? Melhor se preparar! Descubra os melhores exercícios para desenvolver suas habilidades e fortalecer o seu corpo.
Treino
3 razões pelas quais garotas devem ter bíceps
Seana
Ganho muscular – Como conseguir mais
Saiba como maximizar seus resultados e seu ganho de massa muscular. Experimente essas dicas para passar para o próximo nível de ganho de massa.
Limitações – Quando e por que escolhê-las?
Você tem sofrido da chamada ¨Dor Muscular Tardia (DMT) e quer um pouco de alívio para certos grupos musculares na próxima semana do Coach? Então não temos dúvidas de …
Por que as bananas merecem ser celebradas
Cheia de nutrientes e benefícios para a saúde, a banana é a fruta não oficial dos atletas. Veja algumas razões pelas quais as bananas merecem destaque:
Nutrition
Igual, porém diferente – Por que não vale a pena contar calorias
Seana
O poder da mobilidade
Sempre que você fizer exercícios é importante ter a gama completa de movimento. Descubra 3 exercícios fantásticos de mobilidade para os quadris.