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Adquira o seu Coach

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Treino

Limitações – Quando e por que escolhê-las?

Você tem sofrido da chamada ¨Dor Muscular Tardia (DMT) e quer um pouco de alívio para certos grupos musculares na próxima semana do Coach? Então não temos dúvidas de ...

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Treino

Ganho muscular – Como conseguir mais

Saiba como maximizar seus resultados e seu ganho de massa muscular. Experimente essas dicas para passar para o próximo nível de ganho de massa.

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Nutrition

Por que as bananas merecem ser celebradas

Cheia de nutrientes e benefícios para a saúde, a banana é a fruta não oficial dos atletas. Veja algumas razões pelas quais as bananas merecem destaque:

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Nutrition

Igual, porém diferente – Por que não vale a pena contar calorias

Muitas pessoas contam cada caloria que consomem, mas será que esse esforço realmente vale pena?

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Treino

O poder da mobilidade

Sempre que você fizer exercícios é importante ter a gama completa de movimento. Descubra 3 exercícios fantásticos de mobilidade para os quadris.

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Bem-Estar

Ficar sentado: Um perigo desconhecido para a sua saúde

Passar o dia sentado, sem se moviementar se tornou normal para a maioria das pessoas. Lembrou da sua rotina? Saiba que problemas isso pode trazer à saúde

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Bem-Estar

Sente-se direito: Como corrigir a sua postura

Você é um daqueles que passa mais de 7 horas por dia sentado numa mesa? Saiba como corrigir a sua postura para se sentar de maneira segura.

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Nutrition

Dia da panqueca no estilo Freeletics

Deixe as suas panquecas muito melhores e com um toque saudável. Descubra as panquecas sem açúcar do Freeletics.

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Nutrition

3 palavrinhas que todo atleta deve lembrar no Dia dos Namorados…”doces sem açúcar”

Um Atleta Livre se conquista pelo estômago. E não tem Eu te amo melhor do que essas receitas de doces sem açúcar.

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Treino

6 grandes mudanças estão a caminho

Pronto para o próximo nível do Freeletics? Novo sistema de treinos, novos exercícios e a versão mais inteligente do seu Coach te aguardam. Saiba mais aqui.

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Comunidade

Conheça os rostos do Freeletics

No Freeletics celebramos todo o esforço, as transformações e a jornada bem como o resultado. Aplaudimos aqueles que começaram lá de baixo.

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Bem-Estar

Como dormir bem – 3: Crie o ambiente ideal

Você sabe o quanto o quarto influencia em uma boa noite de sono? Mais do que imagina. Descubra aqui como criar um ambiente para ter uma boa noite de sono.

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Treino

Apresentando o Freeletics 4.0: Veja as novidades

Pronto para o próximo nível do Freeletics? Novo sistema de treinos, novos exercícios e a versão mais inteligente do seu Coach te aguardam. Saiba mais aqui.

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Treino

Resistência, condicionamento, força – qual é a diferença?

Cada treino intervalado do Freeletics tem uma finalidade específica: força, condicionamento e resistência. Leia mais para descobrir o objetivo de cada intervalo e com...

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Treino

Novos exercícios de Bodyweight: ainda mais variedade

Há novos exercícios no sistema de treino do Freeletics Bodyweight. Descubra como eles podem te transformar em um verdadeiro atleta e porque a variedade do seu treino ...

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