2 min. de leitura
Nutrition
O guia de nutrição pré Spartan Race
Descubra o que comer uma semana, um dia e algumas horas antes de sua Spartan Race para maximizar os níveis de energia e desempenho.
Seana2 min. de leitura
4 min. de leitura
Treino
O seu guia de treinos para corrida de obstáculos
Vai participar de uma corrida de obstáculos? Melhor se preparar! Descubra os melhores exercícios para desenvolver suas habilidades e fortalecer o seu corpo.
Seana4 min. de leitura
1 min. de leitura
Treino
3 razões pelas quais garotas devem ter bíceps
Quem disse que as mulheres não devem ter bíceps fortes, está errado.
Seana1 min. de leitura
2 min. de leitura
Treino
Limitações – Quando e por que escolhê-las?
Você tem sofrido da chamada ¨Dor Muscular Tardia (DMT) e quer um pouco de alívio para certos grupos musculares na próxima semana do Coach? Então não temos dúvidas de ...
Seana2 min. de leitura
3 min. de leitura
Treino
Ganho muscular – Como conseguir mais
Saiba como maximizar seus resultados e seu ganho de massa muscular. Experimente essas dicas para passar para o próximo nível de ganho de massa.
Seana3 min. de leitura
2 min. de leitura
Nutrition
Por que as bananas merecem ser celebradas
Cheia de nutrientes e benefícios para a saúde, a banana é a fruta não oficial dos atletas. Veja algumas razões pelas quais as bananas merecem destaque:
Seana2 min. de leitura
3 min. de leitura
Nutrition
Igual, porém diferente – Por que não vale a pena contar calorias
Muitas pessoas contam cada caloria que consomem, mas será que esse esforço realmente vale pena?
Seana3 min. de leitura
3 min. de leitura
Treino
O poder da mobilidade
Sempre que você fizer exercícios é importante ter a gama completa de movimento. Descubra 3 exercícios fantásticos de mobilidade para os quadris.
Seana3 min. de leitura
2 min. de leitura
Bem-Estar
Ficar sentado: Um perigo desconhecido para a sua saúde
Passar o dia sentado, sem se moviementar se tornou normal para a maioria das pessoas. Lembrou da sua rotina? Saiba que problemas isso pode trazer à saúde
Seana2 min. de leitura
2 min. de leitura
Bem-Estar
Sente-se direito: Como corrigir a sua postura
Você é um daqueles que passa mais de 7 horas por dia sentado numa mesa? Saiba como corrigir a sua postura para se sentar de maneira segura.
Seana2 min. de leitura
1 min. de leitura
Nutrition
Dia da panqueca no estilo Freeletics
Deixe as suas panquecas muito melhores e com um toque saudável. Descubra as panquecas sem açúcar do Freeletics.
Seana1 min. de leitura
2 min. de leitura
Nutrition
3 palavrinhas que todo atleta deve lembrar no Dia dos Namorados…”doces sem açúcar”
Um Atleta Livre se conquista pelo estômago. E não tem Eu te amo melhor do que essas receitas de doces sem açúcar.
Seana2 min. de leitura
3 min. de leitura
Treino
6 grandes mudanças estão a caminho
Pronto para o próximo nível do Freeletics? Novo sistema de treinos, novos exercícios e a versão mais inteligente do seu Coach te aguardam. Saiba mais aqui.
Seana3 min. de leitura
2 min. de leitura
Comunidade
Conheça os rostos do Freeletics
No Freeletics celebramos todo o esforço, as transformações e a jornada bem como o resultado. Aplaudimos aqueles que começaram lá de baixo.
Seana2 min. de leitura
3 min. de leitura
Bem-Estar
Como dormir bem – 3: Crie o ambiente ideal
Você sabe o quanto o quarto influencia em uma boa noite de sono? Mais do que imagina. Descubra aqui como criar um ambiente para ter uma boa noite de sono.
Seana3 min. de leitura
Receba as maiores novidades e dicas sobre treinos, nutrição e produtos na newsletter do Freeletics.
Assinando nossa newsletter você receberá e-mails sob medida com conteúdos incríveis sobre os produtos, serviços e ofertas especiais do Freeletics. Você pode cancelar a assinatura a qualquer momento acessando o link de cancelamento incluso em todos os e-mails que enviamos para você. Saiba mais sobre isso e sobre como lidamos com seus dados em nossa Política de Privacidade.