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O poder do compromisso: A transformação do Gustavo

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O compromisso é uma característica que define um verdadeiro Atleta Livre. Algo que transforma uma promessa em realidade. Quando Gustavo Torres Cortina, de 33 anos, de Madrid, Espanha, decidiu que queria conseguir mais para se transformar em uma versão melhor de si mesmo, a questão não era quando se comprometer, mas como se comprometer. Esta é a história dele.

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Antes de começar a treinar com o Freeletics, há 2 anos, eu era como qualquer outro cara. É claro que eu me exercitava de vez em quando mas, em geral, eu não era tão ativo quanto deveria. Entretanto, meu maior problema era minha dieta. Eu costumava comer muitos alimentos insalubres e processados, incluindo pizza, pão branco e massas. Como policial, minhas escalas estavam mudando constantemente, então era difícil encontrar tempo para treinar. E é claro, como seria de esperar, isso acabou cobrando o preço no meu corpo. Me tornei muito infeliz por estar fora de forma, mas também sentia como se eu fosse incapaz de fazer algo para mudar essa situação, foi então que encontrei uma solução.

O que me atraiu de imediato para o Freeletics foi a ideia de que eu poderia treinar em qualquer lugar e a qualquer hora. Isso era ideal para alguém como eu, que tinha horários de trabalho tão variados. Eu queria mudar por completo meu modo de vida e precisava de algo sustentável para me ajudar a chegar lá. Meu objetivo era simples: me transformar na melhor versão possível de mim mesmo. Para mim, isso não significava alcançar um determinado peso, ou mesmo ter uma certa aparência. Tudo o que eu queria era me sentir bem. Eu sabia que se fizesse certo, se realmente me comprometesse, as mudanças físicas seriam um efeito colateral benéfico.

Comecei a treinar combinando o Freeletics Gym, Bodyweight e Running. Fiz isso por alguns meses e fui encorajado por resultados muito visíveis, mas tive muita dor muscular porque não me permitia tempo suficiente para me recuperar. Decidi mudar meu foco apenas para o treino com o Bodyweight. Treino com regularidade de 4-5 vezes por semana, por cerca de 40 minutos por dia. Meu trabalho exige que eu seja flexível em termos de quando treinar, mas não uso isso como motivo para ignorar meus treinos. Às vezes, acordo cedo para fazer exercícios antes do meu turno, enquanto que em outros dias prefiro treinar à noite. Para mim, a questão não é _quando eu treino, mas se eu treino ou não._

É claro, me transformar em minha versão mais grandiosa não se resume apenas ao treino. A nutrição desempenha um papel igualmente importante e eu também sabia que tinha de mudar isso também. Desde o início da minha jornada com o Freeletics, a minha dieta mudou por completo. Agora excluo carboidratos e açúcar da minha ingestão diária e reduzi muito o consumo de leite. Eu crio muitas receitas, mas também gosto de usar o Freeletics Nutrition Coach para inspiração. Minha dieta consiste principalmente em ovos, peixes, nozes, frutas e vegetais, e notei que esses alimentos não só me mantêm saciado por mais tempo, como também me fazem sentir mais alerta e energizado ao longo do dia. No começo foi difícil fazer mudanças tão drásticas, mas eu sabia que se me mantivesse firme, seria recompensado com os resultados.

Eu mudei mais do que poderia ter imaginado desde o início da minha jornada com o Freeletics. Estou fisicamente mais forte e mentalmente mais confiante. Desenvolvi um enorme senso de compromisso. Não deixo de treinar, independente do clima, do meu horário de trabalho ou do que esteja acontecendo na minha vida pessoal. E em vez de fugir de um desafio, eu o encaro de frente. Eu amo o Freeletics porque não importa quanto eu consiga ser rápido ou forte, ele sempre me incentiva a conquistar mais para eu me tornar ainda melhor. Mas, o mais importante, o Freeletics tem me transformado em alguém de quem eu possa me orgulhar.

O valor real na definição de objetivos não é o reconhecimento ou a recompensa. É a pessoa que nos tornamos por encontrar a disciplina, coragem e compromisso para alcançar esses objetivos. Decida, comprometa-se e vença.