Atletas reais e seus segredos para os verdadeiros objetivos de verão

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O desempenho e o foco de um atleta sempre aumentam quando há um objetivo a ser conquistado. Com isso em mente, perguntamos a alguns dos embaixadores do Freeletics que participaram do novo filme da campanha “Pessoas reais. Resultados reais.” se para eles esse objetivo é o verão.

Descubra em que os verdadeiros atletas se concentram, como eles conquistam o que desejam e se o verão é realmente a época mais bem sucedida do ano.

Conheça os atletas:

Hanna

Idade: 25 anos
Ocupação: Estudante
Local de treino: Essen, Alemanha
Por que se juntou ao Freeletics: “Eu estava fora de forma e precisava mudar meu estilo de vida.”
Atleta Livre desde: 2015
Workout favorito: Aphrodite
Mensagem favorita de inspiração:

“Não fique apenas sonhando com uma versão melhor de si mesmo – coloque seu plano em ação. Nem sempre será fácil e você terá dúvidas, mas vai conseguir! Fique focado, acredite em si mesmo e no que deseja alcançar. Mostre ao mundo do que você é capaz!”

Quentin

Idade: 26 anos
Ocupação: Técnico de Abastecimento
Local de treino: Lille, França
Por que se juntou ao Freeletics: “Eu queria ver se as 15 semanas de transformação funcionavam (funcionaram e você pode descobrir a história dele aqui).”
Atleta Livre desde: Março de 2015
Workout favorito: Kronos e Dione
Mensagem favorita de inspiração:

“Se você nunca tentar, nunca terá sucesso. Mas se você tentar, poderá se surpreender.”

O que você espera ansiosamente neste verão?

Hanna – “O verão é a minha época do ano favorita. Eu fico mais ativa e passo todo o meu tempo treinando ao ar livre com meu grupo do Freeletics ou correndo no campo próximo à minha cidade natal.”

Quentin – “É claro que o sol é a melhor parte do verão. Eu mal posso esperar para sair ao ar livre e encontrar alguns novos locais de treinos do Freeletics e grupos de pessoas que compartilham da minha paixão.”

Você acredita em ter um objetivo de verão?

Hanna – “Com certeza. Eu passo o inverno planejando os eventos no verão, então quando ele chega estou super animada e motivada. É o que ajuda a passar pelo inverno quando tenho que enfrentar o frio e o escuro.”

Quentin – “Estabeleço os meus objetivos durante o ano todo mas o verão é o momento em que eu realmente me desafio. Tem muito mais corridas e eventos no verão, então isso me dá algo em que mirar.”

Você só pensa na estética ou o seu objetivo de verão é mais baseado em desempenho?

Hanna – “É uma mistura dos dois. É claro que eu gostaria que todo o meu corpo estivesse mais definido para o verão, especialmente minhas pernas e abdômen. Isso significa muito mais corrida e exercícios para o tronco, como os leg levers – eles são pesados mas sei que funcionam. Com base em desempenho  eu tenho algumas corridas de obstáculos, como a Spartan Race ,programadas nos próximos meses, então o treino de corrida e de tronco também será útil para isso. Eu sei que a estética não vem sem o desempenho.”

Quentin – “Para mim, é a performance. Neste verão, realmente quero alcançar meu melhor nível de condicionamento. Eu me inscrevi em algumas corridas e corridas de obstáculos, então intensifiquei meu cronograma de treino em cerca de 2 horas por dia, 6 dias por semana e comecei a combinar os 3 aplicativos do Freeletics: Gym, Running e Bodyweight. Em termos de estética, com certeza vou treinar mais a parte superior do corpo, mas é porque gosto desses exercícios e essa força será útil para as corridas de obstáculos, não apenas para a praia.”

Como você equilibra o seu treino e as férias?

Hanna – “Eu levo meu tapete de treino para todos os lugares que vou. Mesmo que seja um feriado descontraído, não vejo nenhum mal em tê-lo comigo para o caso de eu ter uma súbita onda de energia ou vontade de treinar – o que acontece com bastante frequência. Procuro me programar para fazer meus treinos pela manhã. Desta forma, eu tenho o resto do dia para relaxar ou fazer algum passeio.”

Quentin – “Sempre reservo tempo para treinar, não importa se estiver de férias ou em casa, então eu realmente não sinto como se eu precisasse equilibrar qualquer coisa. Já está bastante equilibrado, então só sigo a rotina.”

E quanto à nutrição? Os seus hábitos alimentares mudam no verão?

Hanna – “Sim. Eu gosto de alimentos mais refrescantes como frutas, legumes e saladas, ao invés de doces e chocolate. A única coisa “ruim” que desejo com mais frequência é sorvete – meu ponto fraco é o de morango com avelã – mas já que eu sou bem consistente sobre a minha alimentação saudável. Acho que não tem problema me agradar de vez em quando. Para mim também é importante aproveitar minhas férias de verão e experimentar os diferentes tipos de comida que aparecem. Especialmente porque eu sei que treinei duro até agora e que tudo volta ao normal assim que eu chegar em casa.”

Quentin – “Na verdade não. Eu mantenho uma dieta bastante saudável durante todo o ano, incluindo iogurte de soja com frutas para o café da manhã, carne com vegetais para o almoço e um pequeno lanche como ovos para o jantar. A única diferença é que eu como mais frutas da estação disponíveis no verão.”

Alguma regra de nutrição que você segue?

Hanna – “Ficar longe do álcool e lanches de fast food.”

Quentin – “Não tenho certeza se é uma regra, mas eu me alimento a cada 3 horas. Também evito qualquer tipo de açúcar que não seja natural e como apenas carboidratos integrais. De vez em quando, me permito um dia do lixo, onde não me concentro muito no que como mas, em geral, a minha dieta é saudável o ano todo.”

E finalmente, por que você acha que te escolheram para a campanha “Pessoas reais. Resultados reais.”?

Hanna – “Eu acho que muitas garotas podem se identificar comigo. Eu não sou super musculosa e, na verdade, há muitas pessoas que parecem mais atléticas e com tempos melhores que eu, mas isso não me torna menos atleta. Ainda tenho um objetivo. Ainda sou disciplinada e sempre procuro inspirar e motivar os outros e isso é o que significa realmente ser uma Atleta Livre.”

Quentin – “Porque desde o instante em que comecei com o Freeletics, fiz o meu máximo e trabalhei duro. Mudei minha vida por completo – antes eu era mais tímido e introvertido, não tinha objetivo e nem um foco real. Mas agora, através do meu treino e dedicação, mudei completamente. Acho que essa é a mensagem que o Freeletics quer passar.”

Todos os rostos que você vê neste vídeo são usuários reais do Freeletics. Pessoas reais com resultados reais. Conheça os outros – Jeanne e Gustavo – no Blog Oficial do Freeletics ou siga-os no aplicativo, descubra como você também pode se tornar um Atleta Livre e alcance seus melhores objetivos.

Embedded content: https://www.youtube.com/embed/x0SO4nPIwLs

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