6 táticas para vencer a "Síndrome do Vício de Sofá"
Resoluções fitness podem ser difíceis de manter, especialmente quando você começa a inventar desculpas. Aprenda 6 dicas que te ajudam a manter o foco.
4 Hacks para você ter felicidade quando estiver em momentos difíceis
Está difícil achar felicidade no dia-a-dia? É normal. Todo mundo tem seus momentos difíceis. Aqui estão 4 hacks para te ajudar a voltar a ser feliz.
Exercícios do Freeletics: Dragonflags
Por exigir força, controle e técnica, os Dragonflags são um exercício de nível avançado que pode te ajudar a ter um abdômen épico.
Treino
O bloco de alongamento: uma ferramenta versátil (não é só pra aula de yoga!)
Nick
Quer massagens musculares mais precisas? Tente a bola de massagem para fáscia
Dicas para como aproveitar ao máximo a sua bola de massagem para fáscia, de forma que seus músculos se recuperem melhor pós-treino.
Exercícios do Freeletics: Glutes Stretch
Fazer o Glutes Stretch diariamente pode combater alguns dos efeitos de ficar muito em posição sentada e te ajuda a ter mais energia nas corridas e treinos.
Exercícios do Freeletics: High Knees
High Knee é um exercício HIIT que é excelente para queimar gordura e calorias, além de aumentar a potência e resistência.
10 resoluções que os treinadores do Freeletics gostariam que você fizesse
Nossos especialistas em treino do Freeletics revelam suas dicas para você definir e cumprir suas resoluções. Leia as sugestões, porque O futuro é agora.
Exercícios do Freeletics: Shoulder Bridge Leg Raises
Shoulder Bridge Leg Raises são um exercício simples e eficaz que garantem fortalecimento e tônus, ótimos para fortalecer as costas e moldar os glúteos.
Treino
O que é esse tal de HIIT?
Seana
Hora de ficar obcecado com os seus oblíquos
95% das pessoas não tem oblíquos fortes o suficiente. Se destaque com esses 3 exercícios.
Exercícios do Freeletics: Sprawls
O especialista do Freeletics David Wiener ensina como aumentar o nível do seu treino com Sprawls, uma versão simplificada do humilde e temido Burpee.
Receitas Internacionais Saudáveis: Satay, Moqueca, Gỏi cuốn, e Tabule
Desfrute de sabores saudáveis do mundo inteiro com estas quatro receitas simples e nutritivas que separamos para você.
Ciência
5 Mudanças na Saúde que Causam um Grande Impacto
A importância de uma comunidade
Motivação é uma coisa enganosa. Às vezes você simplesmente mal pode esperar para treinar. Você acorda cedo. Se sente vivo.