Treino

Handstand push-ups são um dos exercícios mais efetivos para a musculatura do seu ombro. Eles são, portanto, ideais para fortalecimento e construção de músculos.

Prepare-se. Concentre-se. Visualize. Assista ao vídeo motivacional do Freeletics para descobrir como é que cada atleta se prepara para opter um excelente desempenho.

Muitas pessoas conhecem os Jumping Jacks (polichinelos) como um exercício clássico de cardio. Ainda assim, você não deve subestima-los! Costas, glúteos e pernas são m...

Descubra a história por trás do Workout Freeletics Hades. Um Atleta Livre deve fazer cada movimento para sair vitorioso.

Cada workout Freeletics tem a sua própria história. Esta de é Artemis. Cardio encontra strength. Cada burpee é mais difícil que o anterior.

As vantagens dos exercícios de alongamentos pós-treinos, particularmente quando fizer Freeletics. Como funciona e o que acontece com os nossos músculos?

Algumas pessoas pensam Freeletics é fácil. Mas fácil não é o que estamos buscando. Freeletics é difícil.

Cada workout tem a sua história. Este é Zeus. Pai de todos os deuses, a cada volta ele vai empurrar o seu corpo para seus limites absolutos. Cada uma mais desafiadora...

O motivo pelo qual você não deve almejar a perfeição e sim a excelência, na vida e no treinamento Freeletics, para alcançar uma vida plena.

Por que a respiração abdominal é preferível em comparação com a respiração torácica, qual técnica de respiração deve ser usada durante esforço físico e quais os risco...

A estória por trás de cada ronda do Hades. Como se manter calmo e continuar quando ficar difícil.

Freeletics não é apenas só terminar o seu treino. Tem a ver com ser melhor do que a pessoa que você era ontem. Tem a ver com competir contra si mesmo e bater o seu PB...