Treino

O outono é a sua estação favorita? Muitos ficam ansiosos por temperaturas mais frias, cores quentes, sopas, castanhas e caldos temperados de abóbora. Por outro lado, ...

Não é só porque o verão acabou que o seu treino tem que acabar. Treinar no escuro pode ser empoderador e recompensador. Siga essas dicas de segurança.

Vai correr uma maratona? Esteja melhor preparado e descubra aqui os sistemas fisiológicos que são mais afetados durante ou depois de uma maratona.

Quer ter de volta aquele seu desempenho mágico? Veja como variar um pouco as coisas.

Esqueça os atalhos e descubra a filosofia por trás do desenvolvimento atlético de longo prazo.

Situps são essenciais para músculos abdominais fortes. Nenhum outro exercício do Freeletics trabalha os músculos abdominais de forma tão eficiente! Aqui você pode des...

É verdade que os Pullups são mais difíceis para as mulheres, mas eles não precisam ser impossíveis.

Melhore a sua técnica nos Pullups com os seguintes movimentos:

Faça o teste de mobilidade dos ombros e descubra em apenas 2 minutos quão saudáveis estão as suas articulações.

O remar é um movimento repetido várias vezes, então se você aprender errado vai ter problemas.

Aprenda sobre os 3 diferentes planos de movimento do seu corpo e os exercícios que treinam cada um deles.

Siga nossas dicas e acabe de vez com as distensões e lesões nos tornozelos e isquiotibiais.