Treino

Não deixe de se aquecer antes de correr. Descubra como e porque fazer o aquecimento aqui.

O que, por que e como: veja tudo o que você precisa saber sobre os pullups.

Barra de pull-up portátil, mochila de treino e roupas de treino que também são comfortáveis para viajar: saia de férias preparado com o guia Freeletics para um atleta...

Por que atualmente existe um foco tão grande em moda esportiva? O que você usa faz alguma diferença? A resposta é sim. Leia mais para descobrir o porquê.

Está quase na hora. Nessa semana o Freeletics Wear estará oficialmente disponível para você. Cada item foi individualmente desenvolvido para combinar com o seu estilo...

Squats (agachamentos) são os exercícios mais efetivos para malhar seu abdômen, pernas e glúteos. Eles são inofensivos aos seus joelhos e podem até fortalece-los!

Sit-ups são essenciais para músculos abdominais fortes. Nenhum outro exercício do Freeletics trabalha os músculos abdominais de forma tão eficiente! Aqui você pode de...

Alguns apreciam o conforto da esteira. Outros, não importa o clima e quão movimentado esteja a calçada, recusam-se a correr indoor. Leia mais para aprender a gostar d...

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Running training e o seu impacto positivo sobre a sua saúde: Mais glóbulos vermelhos no sangue e mais mitocôndrias, aumento do volume do coração e dos pulmões e indir...

Ao longo dos meses Aphrodite se tornou sua “amiga do peito”. Hades, algo entre seu melhor amigo e seu pior inimigo e Metis se tornou sua rotina, sua segunda feira. Ex...

Para muitos atletas, treinamentos de alta intensidade no verão podem ser desagradáveis e perigosos: queimaduras solares, problemas circulatórios, picadas de insetos e...