Treino

Corrida intervalada e treino com peso corporal: uma combinação perfeita.

Nossos 7 melhores truques para te ajudar a levar a sua corrida ao próximo nível.

Até que enfim. A Training Journey definitiva com treinos que combinam corrida e exercícios com peso corporal.

Um aspecto importante para melhorar o desempenho na corrida.

O que está por trás dele, como ele acontece e por que os workouts do Freeletics alcançar uma queima de gordura prolongada tão intensa?

Qual a importância de seguir um padrão de passadas?

A prática faz a perfeição, mesmo para os exercícios mais simples.

Com o lançamento das Training Journeys e do Adapt Today, talvez você tenha deixado passar essas atualizações menores, mas excelentes.

As três progressões que você precisa dominar antes de avançar para o Toes-to-Bar.

O grupo muscular que sempre é deixado de lado pode ser a chave para desbloquear o seu potencial máximo.

Squats (agachamentos) são os exercícios mais efetivos para malhar seu abdômen, pernas e glúteos. Eles são inofensivos aos seus joelhos e podem até fortalece-los!

Sentir seus pés desconfortáveis no calçado pode ser um sinal de que seus tênis não são adequados para você.