Treino

Esqueça os atalhos e descubra a filosofia por trás do desenvolvimento atlético de longo prazo.

Situps são essenciais para músculos abdominais fortes. Nenhum outro exercício do Freeletics trabalha os músculos abdominais de forma tão eficiente! Aqui você pode des...

É verdade que os Pullups são mais difíceis para as mulheres, mas eles não precisam ser impossíveis.

Melhore a sua técnica nos Pullups com os seguintes movimentos:

Faça o teste de mobilidade dos ombros e descubra em apenas 2 minutos quão saudáveis estão as suas articulações.

O remar é um movimento repetido várias vezes, então se você aprender errado vai ter problemas.

Aprenda sobre os 3 diferentes planos de movimento do seu corpo e os exercícios que treinam cada um deles.

Siga nossas dicas e acabe de vez com as distensões e lesões nos tornozelos e isquiotibiais.

Uma descrição detalhada das principais habilidades que um jogador de seleção deve ter.

Correr sem rumo por caminhos floresta a dentro, explorar trilhas nas montanhas ou descer uma trilha íngreme pulando por rochas é uma experiência inigualável. Mas ante...

Onde os outros vêem chatice, os Atletas Livres vêem uma oportunidade de treinar.

Leia este artigo do início ao fim para aprender como seu corpo se comunica com você e como você pode usar a função Limitações.