Come iniziare

Dalle informazioni elaborate dall'IA alle routine personalizzate: scopri come il Coach di Freeletics crea un piano d'allenamento unico, proprio come te.

Tutto quello che avresti voluto sapere su Freeletics, ma non hai mai osato chiedere. Il vocabolario di Freeletics contiene tutte le risposte alle domande più importan...

Il gergo del fitness ti sembra incomprensibile? Ti aiutiamo noi con una panoramica dei vocaboli sul fitness più comuni e il loro significato.

Rafforza il corpo e la mente con poche azioni mirate, grazie al semplice potere delle routine.

Non vedi risultati? Forse dovresti voltare pagina. Continua a leggere per scoprire quando e come cambiare i tuoi obiettivi.

Rimettersi in forma dopo una pausa è dura. Scopri l'approccio migliore per riprendere la tua routine sportiva in tutta serenità.

Il segreto per rispettare la tua routine d'allenamento nonostante gli impegni? Sta tutto nella pianificazione.

La qualità conta più della quantità.

Vivi in modo equilibrato con l'approccio alimentare della legge 80/20. Scopri come liberarti dal perfezionismo e raggiungere i risultati che desideri.

Chi mangia sano è già a metà dell'opera. Ti spieghiamo cos'è una dieta equilibrata, così potrai fare le scelte migliori per i tuoi obiettivi.

Il primo motivo per cui tante persone non raggiungono i loro obiettivi fisici è la poca perseveranza. Continua a leggere per saperne di più.

Le pause sono uno dei principi alla base dell'HIIT.

Migliorare la mobilità vuol dire aumentare la qualità dei movimenti ed evitare infortuni. Scopri le basi per potenziare forma fisica e salute in generale.

Se vuoi fare dei progressi devi uscire dalla tua zona di comfort. Come? Sognando in grande, ma pensando in piccolo.

Stabilire obiettivi realistici e concentrarsi su 5 fattori chiave può fare la differenza per avere risultati di fitness duraturi. Leggi per saperne di più!