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Punti a prestazioni migliori? L'acqua è il tassello mancante. Continua a leggere e scopri perché l'idratazione negli atleti è tanto importante.

Lo stretching non significa solo piegarsi e allungarsi. È un movimento fondamentale del corpo umano, con un grande impatto sul benessere e le prestazioni.

Il magnesio è importante: trascurarlo può avere un forte effetto sulla salute e sulle prestazioni. Ecco tutto quello che c'è da sapere sul magnesio.

Questa guida ti svela come l'alimentazione contribuisce alle prestazioni e al recupero dei runner, per affrontare in modo ottimale ogni tipo di corsa.

Scopri i grandi benefici che ci offre la natura nelle sue tante forme: il bagno nella foresta, l'esposizione alla luce naturale e stare all'aria aperta.

Hai delle difficoltà sul tuo percorso di fitness? Scopri gli ostacoli più comuni che rallentano i progressi nel fitness e i nostri consigli per superarli.

Sei fuori combattimento dopo il COVID-19? Quanto bisogna riposare e quando è il caso di riprendere ad allenarsi? Qui trovi tutto quello che c'è da sapere.

In che modo fare una pausa dall'allenamento può giovarti senza annullare i progressi raggiunti dopo tanto impegno.

Sapere di più sulle zone di frequenza cardiaca ti permette di allenarti in modo più efficace e con l'intensità giusta per ottenere risultati specifici.

Puoi facilmente contare i passi andando a camminare e portando con te uno smartphone o uno smartwatch. Ma ne vale la pena? E quali sono i vantaggi?

Il corpo è come un motore. E' stato creato per grandi prestazioni ma può anche andare in corto circuito. Scopri qui l'importanza del defaticamento.

In questo articolo vogliamo offrirti una panoramica sul recupero attivo e passivo, e spiegarti cosa significa e cosa puoi fare per aiutare il tuo corpo.