recupero

Vuoi sapere come recuperare dopo una maratona e quando puoi riprendere il tuo allenamento? Qui trovi consigli utili per rilassarti dopo una maratona.

Più ti alleni, più devi riposare.

Una birra al giorno toglie i dolori muscolari di torno?

Segui i nostri consigli e dimenticati i fastidiosi dolori ai tendini e gli infortuni alle caviglie.

Yoga: ci fa stare bene dalla fine del 19° secolo.

Se ascolti il tuo corpo e sei consapevole che invecchiando il rischio di subire infortuni aumenta, l'età non sarà né un problema, né una scusa.

Lisez cet article dans son intégralité pour apprendre le langage de votre corps et savoir comment utiliser la fonctionnalité « Limites ».

Sapere di più sulle zone di frequenza cardiaca ti permette di allenarti in modo più efficace e con l'intensità giusta per ottenere risultati specifici.

Al contrario di ciò che si pensa, schiacciare un pisolino non lascia fiacchi, anzi rende ancora più produttivi. Ecco in che modo.

Ottieni il massimo dalla tua sessione di defaticamento: scopri 4 metodi che tengono conto dell'allenamento che hai fatto, della sua durata e degli stimoli ricevuti.

Il corpo è come un motore. E' stato creato per grandi prestazioni ma può anche andare in corto circuito. Scopri qui l'importanza del defaticamento.

Vuoi partecipare al fine settimana della Spartan Trifecta? Leggi i consigli di Freeletics per recuperare in maniera sorpendentemente veloce.