recuperación

Si escuchas a tu cuerpo y eres consciente del creciente riesgo de sufrir lesiones a medida que te haces mayor, la edad no será un problema ni una excusa.

Lee este artículo de principio a fin para aprender a escuchar al cuerpo y descubrir cómo utilizar la función Limitaciones.

Tu cuerpo es como un motor. Está diseñado para funcionar, pero también puede sobrecalentarse. Descubre aquí la importancia de realizar el enfriamiento.

Con este artículo, queremos ofrecerte una visión general de la recuperación activa y pasiva, qué significa realmente y cómo puedes ayudar a tu cuerpo.

¿Quieres saber cómo recuperarte después de un maratón y cuándo puedes volver a correr? Aquí te damos algunos consejos para relajarte después de un maratón.

¿crees que la flexibilidad está otorgada solo a gimnastas y entusiastas del yoga? Buenas noticias, no es así. Se puede trabajar la flexibilidad. Aprende más sobre cómo mejorar tu flexibilidad a través de movimientos de Stretching y cómo realizarlos de la mejor manera.

¿Te duelen los músculos de entrenar, tienes estrés o no duermes? Aquí te contamos por qué el rolling foam podría ser la solución y diferentes maneras para hacerlo correctamente.

A nadie le gustan las lesiones. Cuando no podemos entrenar o dar el 100 %, es fácil perder la motivación y echarlo todo por la borda.

Lamentablemente, las lesiones son algo que puede suceder. Estos son nuestros mejores consejos para mantener los músculos aunque no puedas entrenar.

Los músculos crecen durante las fases de descanso. Utiliza tu tiempo de recuperación para apoyar tu regeneración activa - con dormir lo suficiente, comer sano y un movimiento fácil y relajado.