Regeneration

Du willst deine Leistung steigern? Der Schlüssel könnte Wasser sein. Lies weiter und erfahre alles darüber, warum Free Athletes viel trinken sollten.

Um deine Ziele zu erreichen, brauchst du Beständigkeit. Ein ganzheitlicher Trainings-, Ernährungs- und Regenerationsansatz hilft dir dabei.

Dehnen ist mehr als nur Beugen und Strecken: Es hat als essenzieller Teil unserer Bewegung großen Einfluss auf unsere körperliche Gesundheit und Leistung.

Magnesium ist zwar nur ein kleiner Mineralstoff, doch ein Mangel daran kann sich stark auf deinen Körper auswirken. Hier erfährst du alles über Magnesium.

In diesem Leitfaden erfährst du, wie die Ernährung zur Laufleistung, Regeneration, Gesundheit sowie der Vorbereitung für Wettkämpfe beiträgt.

Entdecke die positiven Auswirkungen des Waldbadens, des natürlichen Lichts, der Sonneneinstrahlung und des Aufenthalts im Freien.

Kommst du mit deinen Workouts nicht mehr weiter? Lies hier alles über die häufigsten Hürden für deinen Fitnessfortschritt und wie du sie überwinden kannst.

Du hast gerade Corona überstanden und fragst dich, wie lange du Sportpause machen solltest? Hier ist alles, was du wissen musst.

Wie du von einer Trainingspause profitieren kannst, ohne deine hart erarbeiteten Fortschritte zunichte zu machen.

Schritte zählen ist einfach. Mach einfach einen Spaziergang mit deinem Smartphone oder deiner Smartwatch. Aber lohnt es sich? Und welche Vorteile hat es?

In diesem Artikel erfährst du alles über aktive und passive Regeneration und wie du deinem Körper damit einen großen Gefallen tun kannst.

Leider lassen sich Verletzungen nicht immer vermeiden. Hier erfährst du, wie du deine Muskulatur auch während Trainingspausen erhältst.