Le proteine sono fondamentali per i muscoli, ma non bisogna trascurare gli altri nutrienti essenziali per le prestazioni, la salute e la crescita muscolari.

Destreggiarsi tra la maternità e il fitness non è facile. Ecco alcuni consigli per le madri su come ritagliarsi del tempo da dedicare al fitness.

Il digiuno intermittente ha suscitato molta curiosità, ma è davvero efficace per i tuoi obiettivi? Facciamo chiarezza.