L'ascesa del calisthenics: cosa c'è da sapere sull'allenamento a corpo libero
Il calisthenics è un metodo di allenamento a corpo libero, versatile e accessibile a tutti, che migliora la forza, la flessibilità e il benessere mentale.
“Per la prima volta, sento di essere me stesso” - La storia di Artur
Artur aveva difficoltà con la sua immagine allo specchio. Freeletics l'ha aiutato a superare il problema e a raggiungere una nuova forza mentale e fisica.
7 consigli alimentari per l'inverno
Con l'inverno alle porte, il sistema immunitario va rafforzato. Ecco 7 strategie alimentari per mantenersi in forma e in salute durante la stagione fredda.
Alimentazione
Alimentazione e gestione dello stress
Verena
“Era bello fare qualcosa solo per me!” - Storia di Alexandra
Dopo aver avuto due figli, Alexandra voleva tornare ad avere la forma fisica di un tempo. Per avere uno slancio in più, si è rivolta a Freeletics!
Alimenti che stimolano il cervello: nutri la mente per prestazioni al top
Scopri quali sono i cibi alleati del cervello che incidono sulle prestazioni atletiche, e quali strategie adottare per ottimizzare entrambi.
In che modo l'esercizio può prevenire i dolori lombari
Una vita sedentaria può avere effetti a catena sulla salute. Scopri come alleviare i dolori lombari, migliorare la mobilità e fare attività più a lungo.
Capire lo stress
Lo stress può motivarti, ma è anche dannoso.Scopri il legame tra lo stress mentale e fisico, impara le tecniche per gestirlo e migliorare le prestazioni.
Come rafforzare il sistema immunitario questo inverno
Il sistema immunitario è la tua prima linea di difesa contro le malattie. Ecco come rafforzarlo quest'inverno con l'attività fisica e l'alimentazione.
Benessere
Perché dovresti sempre festeggiare i tuoi successi
Kate
Spalle in avanti: una guida per migliorare la postura
Correggere le spalle anteposte aiuta a ottenere risultati migliori e mantenersi in salute. Scopri strategie, esercizi e molto altro nella nostra guida.
Garmin x Freeletics: sfida di costanza autunnale
Vuoi metterti alla prova? Muoviti per 17 minuti al giorno, per 21 giorni, e potresti aggiudicarti fantastici articoli in collaborazione con Garmin Health!
Guida essenziale alle vitamine per atleti
Le vitamine sono fondamentali per gli atleti.Migliorano le prestazioni e fanno bene alla salute.Ecco tutto quello che c'è da sapere.
Alimentazione
15 alimenti per migliorare le prestazioni atletiche
Leanne
Tornare ad allenarsi dopo un infortunio
Riprendere ad allenarsi dopo un infortunio richiede tanta pazienza e resilienza. Ma con l'approccio giusto tornerai a essere più forte che mai.