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Alimentazione
Cavolfiore: lo spuntino vincente dei tuoi mondiali
4 piatti sani a base di cavolfiore da gustare davanti alla partita senza sensi di colpa.
SeanaTempo di lettura: 5 min
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Community
La Freeletics World Cup: i mondiali delle divinità
Scopri come partecipare alla prima Freeletics World Cup: dai il massimo, sfida le divinità e vinci il titolo alla fine del mondiale.
ElyTempo di lettura: 2 min
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Alimentazione
3 semplici ricette per una grigliata perfetta
Rompi con la monotonia, prima di accendere la griglia guarda le nostre 3 ricette preferite per una grigliata da leccarsi i baffi senza sensi di colpa.
SeanaTempo di lettura: 3 min
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Alimentazione
Semi di chia, cavolo riccio, bacche di goji: 3 superfood ineguagliabili
Dai mirtilli al cavolo riccio, i superfood sono la moda del momento. E bisogna dire che ne hanno tutto il diritto, dato che sono alimenti naturali, ricchissimi di vit...
SeanaTempo di lettura: 2 min
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Alimentazione
Condimenti sani per gustare i mondiali!
Assapora la prossima partita con queste ricette per salse e condimenti da preparare in casa e sostituire ai prodotti già confezionati. Sono sane e sfiziose!
SeanaTempo di lettura: 3 min
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Allenamento
I fenomenali benefici del trail running
Esplorare sentieri di montagna, perdersi tra i boschi, correre giù per le colline: pochi sport ti regalano queste esperienze. Ma prima devi prepararti bene.
SeanaTempo di lettura: 4 min
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Allenamento
Oltre le scuse: perché possiamo diventare tutti corridori
Il tuo corpo è fatto per correre, di tempo ne hai e no, non è dannoso… Metti da parte le scuse e tira fuori la tua dote naturale.
SeanaTempo di lettura: 2 min
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Benessere
5 consigli per avere una vita sana senza farti condizionare dagli altri
Gli amici e la famiglia dovrebbero sempre sostenere le tue scelte, ma a volte sono i primi a criticare il tuo stile di vita sano.
SeanaTempo di lettura: 3 min
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Alimentazione
Alimenti ideali per combattere la stanchezza
Dall'avocado agli spaghetti shirataki: scopri in che modo questi 8 alimenti energizzanti possono aiutarti a combattere la stanchezza.
SeanaTempo di lettura: 5 min
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Benessere
Come preparare un gustoso pasta-party
Corridori, leggete con attenzione: ecco come si prepara un piatto di pasta super energetico e anche buonissimo!
SeanaTempo di lettura: 3 min
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Alimentazione
Mangiare sano al ristorate: le regole d'oro
5 trucchi infallibili per mangiare sano anche al ristorante
SeanaTempo di lettura: 2 min
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Benessere
5 consigli per conservare le energie durante il Ramadan
Con la giusta alimentazione e un allenamento costante, il Ramadan può renderti un atleta più forte.
SeanaTempo di lettura: 4 min
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Allenamento
Mini allenamenti "fatti in casa"
Per alcuni le faccende domestiche sono un dovere, per un Atleta Libero sono un'opportunità.
AdrieleTempo di lettura: 3 min
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Benessere
Più sport, meno stress
Secondo uno studio recente, basta un po' di sport per risolvere problemi di stress legati al lavoro, alla mancanza di sonno o solo a una brutta giornata.
SeanaTempo di lettura: 3 min
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Dimagrire per il grande giorno - La storia di Feli
Il giorno del matrimonio non è solo uno stimolo per perdere peso: per Feli è stato l’inizio di una nuova vita, più sana e più positiva.
SeanaTempo di lettura: 5 min