Utilizzo dei cookie su Freeletics.com

Freeletics usa i cookie per rendere funzionale il sito web e ottimizzare la tua esperienza. Alcuni di questi cookie sono necessari. Altri cookie o pixel di monitoraggio vengono usati per scopi di marketing: ci aiutano a migliorare le nostre offerte e a mostrare contenuti e annunci pubblicitari personalizzati su questo sito e sui siti web con i quali collaboriamo. Puoi scegliere se accettare o meno questi cookie facoltativi. Se desideri ottenere ulteriori informazioni o modificare le tue impostazioni, visita la sezione relativa all'Informativa sulla privacy e all'utilizzo dei cookie di Freeletics.

Ottieni il tuo Coach

Tempo di lettura: 2 min

Community

La trasformazione di Doris: in forma e più sicura di sé dopo la gravidanza

Dopo la nascita dei suoi figli Doris ha faticato a perdere i chili di troppo, ma Freeletics l'ha aiutata a rimettersi in forma.

Leonardo2 anni faTempo di lettura: 2 min

Tempo di lettura: 3 min

Community

Tornare in forma come prima - La trasformazione di Stefan

Scopri come Freeletics ha aiutato questo campione di arti marziali a ritrovare la motivazione e la condizione fisica di un tempo.

Leonardo2 anni faTempo di lettura: 3 min

2018-08-26-freeletics_speed_&_performance_man_0006_1323x600.jpg

Tempo di lettura: 3 min

Allenamento

5 motivi per cui non hai ancora gli addominali a tartaruga

Pensi di aver fatto tutto il possibile per avere la tanto agognata tartaruga ma i risultati non arrivano? Scopri quali errori stai facendo.

Seana2 anni faTempo di lettura: 3 min

Tempo di lettura: 6 min

Scienza

Guida agli integratori pre-allenamento

Vuoi sapere quali sono i più adatti ai tuoi obiettivi? Ecco i consigli del Dr. Kianoush Missaghi.

Leonardo2 anni faTempo di lettura: 6 min

Le diete a effetto yo-yo

Tempo di lettura: 3 min

Benessere

Le diete a effetto yo-yo ti stanno rovinando la salute?

Passare da una dieta drastica all'altra non è solo frustrante, ma è anche dannoso per il tuo corpo e la tua mente. Ecco perché...

Kate2 anni faTempo di lettura: 3 min

Segui un'alimentazione sana.

Tempo di lettura: 5 min

Benessere

7 consigli per dimagrire in modo sano

Come raggiungere e mantenere il peso ideale senza mettersi a dieta.

Kate2 anni faTempo di lettura: 5 min

RUNFLOWCHART HEAD

Tempo di lettura: 1 min

Allenamento

Trova il tuo Training Journey di corsa

Freeletics presenta quattro nuovi Training Journey di corsa. Qual è quello più adatto a te? Ecco la risposta.

Freeletics2 anni faTempo di lettura: 1 min

Fitness regime effective header

Tempo di lettura: 3 min

Allenamento

La tua routine d'allenamento è efficace?

I fattori da tenere in considerazione per monitorare i tuoi progressi.

Ellie2 anni faTempo di lettura: 3 min

Tempo di lettura: 2 min

Community

In forma dopo i successi universitari: la storia di Cyndi

Scopri come Freeletics ha aiutato Cyndi a sviluppare una routine d'allenamento e abitudini alimentari più sane dopo la laurea.

Leonardo2 anni faTempo di lettura: 2 min

EFFECTIVESW HEAD CUT

Tempo di lettura: 2 min

Benessere

Attività e relax: L’equilibrio giusto per una vacanza perfetta

Le vacanze migliori sono una combinazione perfetta tra attività e relax. Ecco 4 suggerimenti per ottenere questo equilibrio nella maniera giusta.

Seana2 anni faTempo di lettura: 2 min

Sportivi hanno sempre la pelle baciata dal sole

Tempo di lettura: 2 min

Benessere

5 segreti per una pelle baciata dal sole

Come ottenere un'abbronzatura perfetta senza rovinare la pelle.

Seana2 anni faTempo di lettura: 2 min

Tempo di lettura: 3 min

Alimentazione

Le 4 regole di base per idratarsi

4 semplici regole da seguire per sapere quando, che cosa e quanto bisogna bere per rimanere idratati.

Seana2 anni faTempo di lettura: 3 min

Tempo di lettura: 3 min

Benessere

Pianifica con successo la tua settimana d'allenamento

Il segreto per rispettare la tua routine d'allenamento nonostante gli impegni? Sta tutto nella pianificazione.

Leonardo2 anni faTempo di lettura: 3 min

Tempo di lettura: 1 min

Allenamento

10 milioni di Burpees in 10 giorni: la sfida di compleanno dei Burpees

La Community ha completato la sfida e raggiunto l'obiettivo! Leggi per scoprire il numero finale di Burpees.

Leonardo2 anni faTempo di lettura: 1 min

MoreLife_Alex&Catie_06_Final_1232x630.png

Tempo di lettura: 3 min

Allenamento

Burpees: Perché dovresti imparare ad amarli?

I Burpees sono uno degli esercizi più faticosi di Bodyweight. Allenano tutto quanto il corpo e aiutano a bruciare i grassi efficacemente.

Seana2 anni faTempo di lettura: 3 min