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Allenamento
Esercizi di Freeletics: i Dragonflags
I Dragonflags sono un esercizio di livello avanzato che permette di scolpire un addome perfetto. Richiede forza, controllo e tecnica.
NickTempo di lettura: 2 min
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Allenamento
Vuoi sciogliere le contratture più profonde? Scegli la pallina da massaggio.
I migliori consigli per ottimizzare il recupero con la pallina per l'automassaggio miofasciale dopo ogni allenamento.
NickTempo di lettura: 4 min
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Allenamento
Blocco da stretching: uno strumento versatile (non solo per lo yoga!)
Scopri come ottenere il massimo dai tuoi allenamenti con il blocco da stretching, uno straordinario attrezzo multifunzione.
NickTempo di lettura: 3 min
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Allenamento
Esercizi di Freeletics: Pushups
Impara a eseguire correttamente i Pushups per diversificare i tuoi workout e allenare la parte superiore del corpo con le varianti di questo esercizio.
NickTempo di lettura: 4 min
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Allenamento
Perché è così importante allenarsi regolarmente
Il primo motivo per cui tante persone non raggiungono i loro obiettivi fisici è la poca perseveranza. Continua a leggere per saperne di più.
NickTempo di lettura: 4 min
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Allenamento
Esercizi di Freeletics: il Glutes Stretch
Esegui il Glutes Stretch ogni giorno per contrastare gli effetti negativi della sedentarietà e dare il massimo durante i workout e la corsa.
LeonardoTempo di lettura: 2 min
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Allenamento
Esercizi di Freeletics: High Knees
Gli High Knees sono un esercizio HIIT ideale per bruciare i grassi e le calorie, come per sviluppare la forza e la resistenza muscolare.
NickTempo di lettura: 2 min
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Allenamento
I 10 buoni propositi consigliati dai trainer di Freeletics
I nostri esperti d'allenamento sanno come stabilire dei buoni propositi e mantenerli. Continua a leggere per scoprire i loro consigli: il futuro inizia ora.
NickTempo di lettura: 6 min
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Allenamento
Cosa significa HIIT?
HIIT: scopri cos'è, perché è così efficace e quali sono i due migliori allenamenti per ottenere il massimo dei risultati in termini di perdita di peso.
SeanaTempo di lettura: 4 min
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Allenamento
Esercizi di Freeletics: Shoulder Bridge Leg Raises
Gli Shoulder Bridge Leg Raises sono esercizi semplici ma efficaci, ideali soprattutto per rinforzare i muscoli della schiena e tonificare i glutei.
NickTempo di lettura: 3 min
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Allenamento
Nuova ossessione: gli obliqui
Avere la tartaruga non è l'unica cosa che conta. Il 95% delle persone ha dei muscoli addominali obliqui deboli. L'altro 5% fa questi 3 esercizi.
EllieTempo di lettura: 3 min
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Allenamento
Esercizi di Freeletics: gli Sprawl
David Wiener, uno degli esperti di Freeletics, ti spiega come perfezionare il tuo workout con gli Sprawl, una semplice variazione degli spesso temuti Burpee.
NickTempo di lettura: 2 min
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Alimentazione
Ricette salutari da ogni parte del mondo: satay, moqueca, gỏi cuốn e tabulè
Scopri nuovi sapori provenienti da varie parti del mondo con queste quattro ricette sane, semplici e nutrienti che abbiamo preparato per te.
LeonardoTempo di lettura: 7 min
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Scienza
5 piccoli cambiamenti che fanno una grande differenza
Modificare leggermente il tuo stile di vita può portare col tempo a grandi risultati. Ecco come sviluppare abitudini durature facendo dei cambiamenti graduali.
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Benessere
Concludi il 2020 alla grande con il calendario delle feste di Freeletics
Perché non finisci quest'anno così complicato nel migliore dei modi? Segui il nostro calendario e continua ad allenarti anche durante le feste del 2020.
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