Tempo di lettura: 5 minBenessereContare i passi per vivere sanoPuoi facilmente contare i passi andando a camminare e portando con te uno smartphone o uno smartwatch. Ma ne vale la pena? E quali sono i vantaggi?Samanno scorsoTempo di lettura: 5 min
Tempo di lettura: 4 minAllenamentoI 10 maggiori benefici della corsaQuali sono gli effetti benefici che la corsa ha sulla tua salute e sul tuo benessere? Ellieanno scorsoTempo di lettura: 4 min
Tempo di lettura: 8 minAllenamentoMovimenti funzionali: piegati e solleva per sviluppare un corpo sano e forteScopri i vantaggi degli Squats e dei Deadlifts e perché includerli nell'allenamento può migliorare la qualità della tua vita.Christiananno scorsoTempo di lettura: 8 min
Tempo di lettura: 5 minAlimentazioneQuesta primavera ottieni il massimo da un'alimentazione sanaMangiare sano non equivale a mangiare sempre le stesse cose. Sperimenta i cibi stagionali e amplia gli orizzonti del gusto.Leanneanno scorsoTempo di lettura: 5 min
Tempo di lettura: 7 minAllenamentoMovimento funzionale: rafforza la parte superiore del corpo con la spintaIncludere gli esercizi di spinta nel tuo allenamento può migliorare la qualità della tua vita in modi che neanche immagini.Christiananno scorsoTempo di lettura: 7 min
Tempo di lettura: 3 minCommunitySei inarrestabile?Freeletics ha avuto un impatto sulla tua vita? Condividi la tua storia e prova a vincere!Freeleticsanno scorsoTempo di lettura: 3 min
Tempo di lettura: 3 minAllenamentoCambia ritmo: Perché variare la velocità è fondamentaleSei curioso di sapere perché alcuni workout ed esercizi di Freeletics sono da eseguire a una velocità ben precisa?Seanaanno scorsoTempo di lettura: 3 min
Tempo di lettura: 3 minScienza3 minerali che fanno miracoli per gli atletiScopri 3 minerali essenziali per ogni Atleta, quali benefici hanno per le tue prestazioni e quali segnali indicano che non ne stai assumendo abbastanza.Seanaanno scorsoTempo di lettura: 3 min
Tempo di lettura: 7 minAlimentazioneSfatiamo con delle prove la leggenda che “i carboidrati fanno ingrassare”Daniel Sobhani, CEO di Freeletics, sfata il mito che per dimagrire bisogna assumere pochi carboidrati e spiega come ostacola i tuoi obiettivi di fitness.Danielanno scorsoTempo di lettura: 7 min
Tempo di lettura: 8 minAlimentazione7 consigli alimentari per combattere la sindrome premestrualeLa dott.ssa Sayyada Mawji offre dei consigli nutrizionali per alleviare i sintomi della sindrome premestruale.Freeleticsanno scorsoTempo di lettura: 8 min
Tempo di lettura: 3 minCommunity“12 volte al tappeto… 13 volte di nuovo in piedi”. La storia di René FrançoisNel 2015 René ha iniziato un percorso con Freeletics per migliorare la sua forma fisica. Non avrebbe mai pensato che l'avrebbe aiutato nella lotta al cancroFreeleticsanno scorsoTempo di lettura: 3 min
Tempo di lettura: 3 minAllenamento5 convinzioni errate sull'allenamentoSfatiamo i falsi miti del mondo del fitness. Ellieanno scorsoTempo di lettura: 3 min
Tempo di lettura: 4 minAllenamentoTutta la verità sull'allenamento con i pesi per le donneCon i pesi non diventerai eccessivamente muscolosa, a meno che non sia quello il tuo traguardo. I pesi sono perfetti per qualsiasi obiettivo di fitness.Leanneanno scorsoTempo di lettura: 4 min
Tempo di lettura: 6 minAllenamentoOrmoni, mestruazioni e allenamentoLa Dott.ssa Sayyada Mawji illustra la relazione tra il ciclo ormonale femminile e l'attività fisica.Freeleticsanno scorsoTempo di lettura: 6 min
Tempo di lettura: 4 minScienzaZone di intensità: La chiave del tuo successoLa corretta distribuzione dell'intensità di allenamento è la chiave per ottenere più risultati. Ecco come puoi identificare le tue zone di intensità.Seanaanno scorsoTempo di lettura: 4 min