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Scienza
Introduzione alla frequenza cardiaca
Capire la frequenza cardiaca e saperla sfruttare è fondamentale per la salute in generale, per gli obiettivi di allenamento e per la forma fisica.
SamTempo di lettura: 7 min
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Community
“Dopo aver visto il cambiamento, ho continuato a impegnarmi.” - La storia di Lea
Il Bootcamp di Freeletics ha trasformato il percorso di fitness di Lea, aiutandola a superare gli ostacoli, sviluppare una routine e vedere dei risultati.
FreeleticsTempo di lettura: 5 min
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Allenamento
Resistenza: i benefici della corsa
La corsa. C'è chi la ama e chi la odia. C'è chi correrebbe giorno e notte sulla strada o in mezzo alla natura, e chi ha paura di fare anche solo 1 km.
SeanaTempo di lettura: 3 min
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Community
Komos: il workout delle divinità per festeggiare i 10 anni di Freeletics
Festeggia il decimo anniversario di Freeletics con 10 esercizi classici racchiusi in un unico workout: Komos.
FreeleticsTempo di lettura: 2 min
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Community
Sprigiona il tuo potenziale a qualsiasi età. La storia di Jiri
Jiri ci racconta come ha superato ostacoli e infortuni per ritrovare la sua forma fisica, dimostrandoci che l'età non è altro che un numero.
FreeleticsTempo di lettura: 2 min
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Community
"Ero tornato alla vita che desidero vivere". La storia di Jonas
Scopri come Freeletics ha riacceso la passione di Jonas per lo sport e lo ha aiutato a riprendersi dopo un infortunio debilitante alla gamba.
FreeleticsTempo di lettura: 5 min
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Community
“Il mio obiettivo era perseverare, resistere” - La storia di Barbara
Una madre single con sei figli e un'insegnante di sostegno che con Freeletics ha trovato la forza per affrontare le sfide della vita.
FreeleticsTempo di lettura: 2 min
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Community
“Non ho ancora liberato tutto il mio potenziale” - La storia di Emilio
Quando Emilio è diventato papà, ha scoperto di non avere più tempo per allenarsi. Ora è una persona attiva e dinamica e ispira gli altri come Ambasciatore.
FreeleticsTempo di lettura: 3 min
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Community
“Possiamo superare qualsiasi ostacolo” - La storia di Vicente
Come abbandonare abitudini poco sane e diventare inarrestabili: Vicente dimostra che, con un progetto e tanta determinazione, tutto è possibile.
FreeleticsTempo di lettura: 3 min
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Community
10 anni di Freeletics: uno sguardo al passato e uno al futuro
Dai workout in PDF a fenomeno globale del fitness, ripercorriamo gli ultimi dieci anni e diamo uno sguardo in anteprima alle grandi novità che ci aspettano.
FreeleticsTempo di lettura: 1 min
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Scienza
A riposo, massima, di recupero: le zone della tua frequenza cardiaca
Sapere di più sulle zone di frequenza cardiaca ti permette di allenarti in modo più efficace e con l'intensità giusta per ottenere risultati specifici.
SeanaTempo di lettura: 5 min
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Community
“Il mio approccio mentale si è rafforzato moltissimo” - La storia di Nisha
Il percorso di Nisha dal body-shaming al fitness è stato inarrestabile. Leggi come ha trovato la sua Community e imparato la disciplina con Freeletics.
FreeleticsTempo di lettura: 3 min
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Benessere
Contare i passi per vivere sano
Puoi facilmente contare i passi andando a camminare e portando con te uno smartphone o uno smartwatch. Ma ne vale la pena? E quali sono i vantaggi?
SamTempo di lettura: 5 min
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Allenamento
I 10 maggiori benefici della corsa
Quali sono gli effetti benefici che la corsa ha sulla tua salute e sul tuo benessere?
EllieTempo di lettura: 4 min
Tempo di lettura: 8 min
Allenamento
Movimenti funzionali: piegati e solleva per sviluppare un corpo sano e forte
Scopri i vantaggi degli Squats e dei Deadlifts e perché includerli nell'allenamento può migliorare la qualità della tua vita.
ChristianTempo di lettura: 8 min