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10 pensieri che ti accompagnano durante una mezza maratona

Inspira. Espira. Senti la strada sotto i piedi. Poi la corsa inizia. Hai 21 lunghi chilometri davanti a te. A cosa pensi in quei momenti?

Seana10 anni faTempo di lettura: 3 min

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La trasformazione di Cihan

Quando Cihan ha iniziato con Freeletics Gym, la sua famiglia non credeva che ce l'avrebbe fatta, ma lui ha dimostrato a tutti il contrario.

Seana10 anni faTempo di lettura: 3 min

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Alimentazione

Carenze nutrizionali: Come riconoscere i segnali d’allarme

Tutti hanno bisogno di assumere una quantità sufficiente di sostanze nutritive, ma per gli atleti come te è ancora più importante.

Seana10 anni faTempo di lettura: 2 min

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Allenamento

6 cose che il tuo corpo potrebbe volerti dire

Scopri 6 cose che il tuo corpo sta cercando di dirti sul recupero, l’idratazione e l’alimentazione.

Seana10 anni faTempo di lettura: 3 min

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Trova il tuo ritmo per i Burpees: Allenati con un metronomo

Scopri perché vale la pena allenarsi con un metronomo. Mantieni una velocità costante e trova il tuo ritmo ideale.

Seana10 anni faTempo di lettura: 3 min

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“Il mio più grande sogno è diventato realtà.” – La trasformazione di Lena

Hai sempre sognato di avere delle gambe toniche, una pancia piatta e delle braccia ben definite? La storia di Lena è la dimostrazione che puoi raggiungere qualsiasi c...

Seana10 anni faTempo di lettura: 5 min

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La dieta giusta per i corridori

Oltre a mangiare la pasta, esiste un altro modo per avere l’energia necessaria per correre? Scoprilo qui.

Seana10 anni faTempo di lettura: 4 min

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Segreti naturali per la cura della pelle

Avere una bella pelle non dà solamente più sicurezza. Infatti, sappiamo tutti che una cute in salute ci fa sentire bene, ma non si tratta solo di questo: la pelle è u...

Seana10 anni faTempo di lettura: 1 min

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Materiali che fanno la differenza

Scopri perché la tecnologia svolge un ruolo così importante per i tessuti che indossiamo quando ci alleniamo.

Seana10 anni faTempo di lettura: 3 min

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Mai correre quando si è malati

C’è un’enorme differenza tra trovare delle scuse e avere dei motivi validi per non correre. Essere malati è sempre un’ottima ragione per concedersi qualche giorno di ...

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Allenamento

Serie di riscaldamento: Un’occasione per migliorare la postura e la tecnica

In questo articolo spiegheremo l’importanza di una buona postura e di una corretta tecnica di sollevamento durante le serie di riscaldamento per proteggersi dagli inf...

Seana10 anni faTempo di lettura: 2 min

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Allenamento

Dolori muscolari e infortuni da corsa: Consigli e rimedi

Gli infortuni da corsa più comuni sono causati da sforzi eccessivi, scarpe poco adatte e superfici dure. Dai dolori muscolari alla tendinite, ogni atleta rischia di i...

Seana10 anni faTempo di lettura: 5 min

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Il “superfood” di stagione: Gli asparagi

La primavera è la stagione degli asparagi. Se non ti sei ancora lasciato conquistare da questo “superfood”, ecco alcune interessanti informazioni sui motivi che rendo...

Seana10 anni faTempo di lettura: 1 min

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Perdita di peso: L’importanza del bilancio energetico

Quali sono gli effetti della perdita di peso sul tuo corpo? Scopri di più sul fabbisogno calorico, sul metabolismo basale, sul consumo energetico e sul modo migliore ...

Seana10 anni faTempo di lettura: 4 min

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“Posso farcela. Ho il potenziale. Ce la farò.” – La storia di Julian

Hai sempre voluto essere più muscoloso? Continua a leggere e scopri come ha fatto Julian a superare i suoi dubbi, sviluppare 7 kg di muscoli in soli 4 mesi e cambiare...

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