Quattro motivi per cui ogni atleta dovrebbe mangiare sano
In quanto Atleta, sei ambizioso per definizione. Non solo vuoi che il tuo corpo dia sempre il massimo, vuoi anche raggiungere grandi risultati. Ed è giusto che sia co…
“Non riuscivo a fare neache un solo Squat come si deve. E ora guardatemi.” – La storia di Sonja
Pensi di non essere forte abbastanza per poter cambiare? La storia di Sonja dimostra che la forma fisica di partenza non rispecchia il potenziale. Leggi la sua storia…
“Foam rolling”: Noi lo facciamo così
Indolenzimento muscolare causato dall'allenamento, dallo stress o dalla carenza di sonno? Ecco perché il foam rolling potrebbe essere la cura e come farlo in modo eff…
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Il tuo aumento di peso è dovuto allo stress?
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Cos’è lo stress e che tipi di stress esistono?
Questo articolo spiegherà il termine stress, le sue diverse tipologie e il motivo per cui non è necessariamente una brutta cosa.
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Gli 8 errori più comuni nella corsa
Molti corridori commettono errori semplici che possono avere un effetto negativo sul loro corpo e sul loro allenamento. Ecco gli 8 errori più comuni e il mo
10 pensieri che ti accompagnano durante una mezza maratona
Inspira. Espira. Senti la strada sotto i piedi. Poi la corsa inizia. Hai 21 lunghi chilometri davanti a te. A cosa pensi in quei momenti?
La trasformazione di Cihan
Quando Cihan ha iniziato con Freeletics Gym, la sua famiglia non credeva che ce l'avrebbe fatta, ma lui ha dimostrato a tutti il contrario.
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Carenze nutrizionali: Come riconoscere i segnali d’allarme
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6 cose che il tuo corpo potrebbe volerti dire
Scopri 6 cose che il tuo corpo sta cercando di dirti sul recupero, l’idratazione e l’alimentazione.
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Hai sempre sognato di avere delle gambe toniche, una pancia piatta e delle braccia ben definite? La storia di Lena è la dimostrazione che puoi raggiungere qualsiasi c…
La dieta giusta per i corridori
Oltre a mangiare la pasta, esiste un altro modo per avere l’energia necessaria per correre? Scoprilo qui.
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Trova il tuo ritmo per i Burpees: Allenati con un metronomo
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Segreti naturali per la cura della pelle
Avere una bella pelle non dà solamente più sicurezza. Infatti, sappiamo tutti che una cute in salute ci fa sentire bene, ma non si tratta solo di questo: la pelle è u…