Qual è il significato della scala alla fine del workout? Il Feedback di Intensità registra le diverse valutazioni fornite dagli atleti in relazione all'intensità di F...

Vuoi preparare dei biscotti natalizi gustosi ma sani? Freeletics ti propone una versione alla cannella deliziosa e naturale allo stesso tempo.

Con un allenamento duro e intelligente ottieni solamente la metà di un corpo atletico. L’altra metà si ottiene attraverso un’alimentazione salutare e orientata agli o...

A seconda della spezia che scegli, otterrai effetti diversi. Queste sostanze, infatti, ci rinvigoriscono, ci mettono di buon umore e ci tengono caldi, oltre naturalme...

Palmi sudati, magliette bagnate, tappetini scivolosi: Freeletics significa sudare incessantemente.

"Non ce la faccio", "chi si accontenta gode", "solo per questa volta"... Queste frasi ti suonano familiari? Ci raccontiamo molte scuse per sentirci meglio. Scopri com...

Scopri quali sono i 6 alimenti che non dovrebbero mai mancare nella dispensa di un Atleta per ottenere il massimo delle prestazioni.

Cosa intendiamo di preciso quando parliamo di “atletismo”?

Non c'è nutriente più controverso dei carboidrati. Per un Atleta Libero è molto importante sapere cosa sono, come sono fatti e a cosa servono.

I Leg Levers (sollevamento gambe) sono esercizi particolarmente efficaci per allenare i tuoi muscoli addominali. La difficoltà consiste nel sollevare le gambe verso l...

Per aiutarti a decidere qual è il momento migliore, ecco i vantaggi dell’allenarsi di mattina e di sera.

Come sono strutturati le proteine e gli amminoacidi, quali funzioni svolgono nel corpo e perché i frullati proteici non sempre sono essenziali.