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Allenamento
Scegliere alternative più semplici ad alcuni esercizi
A volte gli esercizi di alcuni workout di Freeletics Bodyweight possono scoraggiarti.
SeanaTempo di lettura: 1 min
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Alimentazione
3 consigli per un’estate all’insegna del benessere
L’estate è stupenda. Si può trascorrere il tempo libero all’aria aperta, fare una bella grigliata in giardino e godersi il gusto fresco di gustosissime insalate estiv...
SeanaTempo di lettura: 2 min
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Allenamento
Corsa e muscoli
Anche se molte persone non lo sanno, la corsa è molto più utile di quanto sembri.
SeanaTempo di lettura: 3 min
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Alimentazione
Proteine: Non solo pollo e uova
L’allenamento è finito ed è arrivato il momento di mangiare qualcosa. Hai deciso di aumentare l’apporto di proteine nella tua dieta quotidiana e così finisci sempre p...
SeanaTempo di lettura: 2 min
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Community
L’incredibile trasformazione di due gemelli: La storia di Marian
Ti sei finalmente deciso ad aumentare la massa muscolare e perdere grasso? Leggi come Marian e suo fratello gemello hanno superato i loro dubbi, aumentato la massa mu...
SeanaTempo di lettura: 4 min
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Allenamento
Consigli per l’allenamento: 7 cose da portare sempre con te
Pensa a questa situazione: hai dubitato di te stesso tutto il giorno, poi sei riuscito a trovare il coraggio di allenarti.
SeanaTempo di lettura: 1 min
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Community
“Le arti marziali mi hanno salvato, ma Freeletics mi ha spinto a diventare la versione migliore di me.” – La storia di Ashley
Ashley Robinson, un lottatore professionista di arti marziali miste del Sudafrica, ha usato lo sport per prendere delle decisioni migliori e ha scelto di allenarsi co...
SeanaTempo di lettura: 4 min
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Community
La storia di Feli
La pressione psicologica sulle donne riguardo alla loro immagine è onnipresente. Questo spinge molte donne ad avventurarsi in diete che però offrono solo risultati a ...
SeanaTempo di lettura: 3 min
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Allenamento
“Via dal mio viso”: Acconciature a prova di workout ad alta intensità
Ti capita mai di infastidirti quando i capelli ti finiscono sul viso durante l'allenamento? Scopri alcune acconciature provate e testate da ragazze che sanno cosa sig...
SeanaTempo di lettura: 2 min
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Allenamento
Vuoi raggiungere i tuoi obiettivi? Dipende tutto dalla tua mente.
Avere il giusto atteggiamento mentale è il prerequisito necessario per completare con successo ogni allenamento.
SeanaTempo di lettura: 3 min
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Allenamento
Il nuovo aggiornamento di Freeletics Gym
Per offrirti la migliore esperienza di allenamento possibile, ci siamo concentrati sul cuore vero e proprio di Freeletics Gym: il nostro sistema di allenamento. E ade...
SeanaTempo di lettura: 4 min
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Benessere
Benvenuto, è il momento di dare tutto
Ecco perché vale la pena lavorare sodo. Ecco perché non devi mai avere paura di fallire. Bisogna mettercela tutta. Benvenuto, sarà una sfida senza sconti.
SeanaTempo di lettura: 1 min
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Alimentazione
Quattro motivi per cui ogni atleta dovrebbe mangiare sano
In quanto Atleta, sei ambizioso per definizione. Non solo vuoi che il tuo corpo dia sempre il massimo, vuoi anche raggiungere grandi risultati. Ed è giusto che sia co...
SeanaTempo di lettura: 2 min
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Community
“Non riuscivo a fare neache un solo Squat come si deve. E ora guardatemi.” – La storia di Sonja
Pensi di non essere forte abbastanza per poter cambiare? La storia di Sonja dimostra che la forma fisica di partenza non rispecchia il potenziale. Leggi la sua storia...
SeanaTempo di lettura: 3 min
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Allenamento
“Foam rolling”: Noi lo facciamo così
Indolenzimento muscolare causato dall'allenamento, dallo stress o dalla carenza di sonno? Ecco perché il foam rolling potrebbe essere la cura e come farlo in modo eff...
SeanaTempo di lettura: 3 min
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