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Allenamento
Workout di Freeletics con attrezzatura: un nuovo modo di allenarsi
Rivoluziona i tuoi workout con la corda per saltare, la barra per trazioni, le bande elastiche e il foam roller.
LeonardoTempo di lettura: 2 min
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Allenamento
Esercizi di Freeletics: il Lunge and Reach
Un esercizio a corpo libero senza attrezzatura per migliorare la mobilità e la flessibilità del corpo e rafforzare le anche. Ti sentirai più forte e in perfetta forma...
NickTempo di lettura: 2 min
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Community
Defeat Empousa
Si avvicina nella notte buia e serpeggia lungo strade antiche e deserte... È il nuovo workout di Halloween. Mostra il tuo coraggio e preparati a sfidare Empousa!
LeonardoTempo di lettura: 2 min
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Allenamento
Esercizi di Freeletics: i Climbers
I Climbers sono uno degli esercizi più amati dalla Community di Freeletics e rappresentano un'alternativa avanzata ai tanto temuti Mountain Climbers.
NickTempo di lettura: 3 min
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Allenamento
Esercizi di Freeletics: gli Squat cosacchi
Migliora la flessibilità, la forza e la mobilità del tuo corpo con gli Squat cosacchi, una variazione dello Squat classico che richiede un alto livello di controllo. ...
NickTempo di lettura: 3 min
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Allenamento
Esercizi di Freeletics: i Crunch a bicicletta
Scolpisci gli addominali con i Crunch a bicicletta, esercizi straordinari per tonificare il busto, rinforzare l'addome e aumentare la massa muscolare.
NickTempo di lettura: 2 min
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Allenamento
In perfetto equilibrio
Elimina i tuoi scompensi muscolari con questi esercizi di isolamento.
JohnTempo di lettura: 2 min
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Allenamento
Visualizza i tuoi allenamenti, pianifica la tua settimana
Vedi l'anteprima di tutti i workout della settimana, organizzati e trova la motivazione giusta per allenarti.
LeonardoTempo di lettura: 3 min
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Allenamento
Impara a eseguire i Pistol Squats
Dalla posizione di partenza alla stabilizzazione.
EllieTempo di lettura: 2 min
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Community
Tornare a giocare a calcio: la trasformazione di Patrick
Quando Patrick ha avuto bisogno di rimettersi in forma e ritrovare la motivazione dopo un'operazione, ci è riuscito grazie a un Training Journey di Freeletics.
LeonardoTempo di lettura: 3 min
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Allenamento
30 giorni di Pullups: partecipa alla sfida e migliora la tua tecnica!
Sappiamo che ami le sfide e questa volta ne abbiamo preparata una davvero speciale: 30 giorni di Pullups!
LeonardoTempo di lettura: 1 min
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Scienza
Il falso mito dei somatotipi
È ora di sfatare una volta per tutte la distinzione tra ectomorfi, mesomorfi ed endomorfi.
EllieTempo di lettura: 2 min
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Alimentazione
L'arte di cucinare in anticipo
Impara a mangiare sano sempre, anche quando non hai tempo
EllieTempo di lettura: 2 min
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Alimentazione
Tutto ciò che un Atleta deve sapere sulla respirazione
Le nostre capacità fisiche dipendono dal combustibile che diamo al nostro corpo. E questa volta non parliamo di alimentazione ma di ossigeno.
EllieTempo di lettura: 2 min
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Community
La trasformazione di Doris: in forma e più sicura di sé dopo la gravidanza
Dopo la nascita dei suoi figli Doris ha faticato a perdere i chili di troppo, ma Freeletics l'ha aiutata a rimettersi in forma.
LeonardoTempo di lettura: 2 min
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