Tempo di lettura: 3 min
Allenamento
La tua routine d'allenamento è efficace?
I fattori da tenere in considerazione per monitorare i tuoi progressi.
Ellie
Categoria
Allenamento
Tempo di lettura: 7 min
Allenamento
Allenati come i calciatori professionisti
Lo sport del calcio richiede resistenza, forza, velocità e tenacia. Scopri le tattiche chiave da includere nella tua routine per un allenamento pro.
Sam
Tempo di lettura: 2 min
Allenamento
Ti presentiamo il Coach+: l'evoluzione dell'allenamento basato sull'IA
Più supporto. Più personalizzazione. Più motivazione. Scopri la nuova frontiera dell'allenamento basato sull'IA.
Lauren
Tempo di lettura: 7 min
Allenamento
Una guida introduttiva ai gruppi muscolari: i pettorali
I pettorali sono da sempre un simbolo di salute e forza. Scopri gli esercizi più efficaci per scolpirli e rafforzarli.
Christian
Tempo di lettura: 2 min
Allenamento
Freeletics per Apple Watch: trasforma tuoi workout
L'app Freeletics per Apple Watch è perfetta per ottenere il massimo dai tuoi allenamenti. È facile da installare, intuitiva e fa sul serio.
Freeletics
Tempo di lettura: 4 min
Allenamento
Adatta la sessione di oggi
Non farti fermare dagli imprevisti e mantieni la rotta verso i tuoi obiettivi con la nostra funzione Adatta la sessione, basata sull'IA.
Ellie
Tempo di lettura: 10 min
Allenamento
Infortuni da sport: prevenire e alleviare gli infortuni da uso eccessivo
I traumi da uso eccessivo sono un ostacolo nel percorso di fitness. Ma attenendoti ad alcuni principi chiave, riuscirai a tenerli a bada.
Sam
Tempo di lettura: 9 min
Allenamento
Introduzione allo stretching: scopri tutti i benefici della flessibilità
Lo stretching non significa solo piegarsi e allungarsi. È un movimento fondamentale del corpo umano, con un grande impatto sul benessere e le prestazioni.
Sam
Tempo di lettura: 6 min
Allenamento
Tutta la verità sulla tecnica del foam rolling
Ti spieghiamo tutto quello che c'è da sapere sull'utilizzo del foam roller, i suoi benefici e come integrarlo nel tuo allenamento.
Nick
Tempo di lettura: 7 min
Allenamento
Maternità e allenamento: i nostri consigli
Destreggiarsi tra la maternità e il fitness non è facile. Ecco alcuni consigli per le madri su come ritagliarsi del tempo da dedicare al fitness.
Lauren
Tempo di lettura: 6 min
Allenamento
Migliora le tue prestazioni con il dialogo interiore
Con la giusta strategia, l’autocritica interiore può diventare un potente strumento per aumentare la fiducia in noi stessi e migliorare le prestazioni.
Lauren
Tempo di lettura: 8 min
Allenamento
I vantaggi dell'allenamento incrociato per i corridori
L'allenamento incrociato può rappresentare una vera svolta per chi corre. Continua a leggere e scopri tutti i vantaggi di questo metodo d'allenamento.
Sam
Ricevi consigli su fitness, alimentazione e tutte le novità sui nostri prodotti nella newsletter di Freeletics.
Iscrivendoti alla nostra newsletter, riceverai e-mail personalizzate e utili contenuti sui prodotti di Freeletics, i servizi e le offerte speciali. Puoi annullare l'iscrizione alla newsletter in qualsiasi momento cliccando sull'apposito link che trovi in ogni e-mail che ti inviamo. Leggi di più al riguardo e scopri come gestiamo i tuoi dati personali nella nostra Informativa sulla privacy.