Allenamento

Costruire delle spalle forti è essenziale per la salute, l'atletismo e l'estetica. Ecco dei consigli per migliorare tutti e tre.

Monitora i tuoi progressi e visualizza il tuo livello di forma fisica con il Daily Athlete Score (DAS).

I fattori da tenere in considerazione per monitorare i tuoi progressi.

Lo sport del calcio richiede resistenza, forza, velocità e tenacia. Scopri le tattiche chiave da includere nella tua routine per un allenamento pro.

Più supporto. Più personalizzazione. Più motivazione. Scopri la nuova frontiera dell'allenamento basato sull'IA.

I pettorali sono da sempre un simbolo di salute e forza. Scopri gli esercizi più efficaci per scolpirli e rafforzarli.

L'app Freeletics per Apple Watch è perfetta per ottenere il massimo dai tuoi allenamenti. È facile da installare, intuitiva e fa sul serio.

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I traumi da uso eccessivo sono un ostacolo nel percorso di fitness. Ma attenendoti ad alcuni principi chiave, riuscirai a tenerli a bada.

Lo stretching non significa solo piegarsi e allungarsi. È un movimento fondamentale del corpo umano, con un grande impatto sul benessere e le prestazioni.

Ti spieghiamo tutto quello che c'è da sapere sull'utilizzo del foam roller, i suoi benefici e come integrarlo nel tuo allenamento.

Destreggiarsi tra la maternità e il fitness non è facile. Ecco alcuni consigli per le madri su come ritagliarsi del tempo da dedicare al fitness.